Che tu sia un ultra-maratoneta o che tu abbia appena iniziato, le lesioni e il dolore muscolare dovuti alla corsa sono inevitabili. Ma invece di fare una pausa, molti corridori cercano l'ibuprofene o altro antifiammatori non steroidei (FANS) per superare lesioni o dolore. Non solo questo può rendere più difficile il recupero, ma un uso frequente di antinfiammatori può essere pericoloso. Nostro recenti esposizioni di ricerca che l'uso di FANS è diffuso tra i corridori dilettanti, ma la maggior parte non è consapevole dei potenziali rischi.
Mentre programmi più casual come Divano a 5K or Parkrun Regno Unito rimanere popolare, eventi di resistenza come le maratone e le ultra-maratone hanno visto crescere la partecipazione negli ultimi 20 anni. Le routine di allenamento degli atleti di resistenza amatoriali possono essere rigorose, causando stress e dolori, quindi molti usano antidolorifici per continuare l'allenamento. La ricerca mostra un uso significativo dei FANS tra i corridori di resistenza, con uno studio che ha scoperto che 46% dei corridori della maratona di Londra pianificato di prendere un FANS durante la gara.
Eppure questo non è privo di rischi. L'uso di FANS è associato a danni noti, tra cui ulcere gastrointestinali, lesioni renali acute e a rischio di eventi cardiovascolari, a seconda della quantità di farmaci assunti e per quanto tempo. Si ritiene che queste conseguenze negative dei FANS siano responsabili 30% di tutte le ammissioni di reazioni avverse al farmaco in ospedale.
Sotto il estremo sforzo fisiologico di un evento di resistenza a lunga distanza, questi rischi possono essere aumentati e possono sorgere nuovi rischi legati allo stress fisico. Il flusso sanguigno ridotto e la motilità nel sistema gastrointestinale rendono comuni i problemi di stomaco, anche senza l'uso di FANS. Il danno muscolare causato dalle razze può anche aumentare le proteine nel sangue, il che può portare a un danno renale acuto. Questo potrebbe essere peggiorato da Uso di FANS.
iponatriemia, una riduzione potenzialmente fatale dei livelli di sodio causata dal sovraccarico di acqua, è un altro problema negli atleti di resistenza. Sebbene i decessi siano rari, l'iponatremia asintomatica si verifica in uno su dieci corridori di maratona e può anche essere intensificata per uso di FANS.
In esecuzione attraverso il dolore
Anche se si sa molto Uso di FANS da parte di corridori di resistenza, meno si sa del suo uso nei corridori ricreativi. Abbiamo esaminato 806 partecipanti a Parkrun UK - che rappresenta una vasta gamma della comunità in esecuzione - per conoscere l'utilizzo in un gruppo eterogeneo di corridori. Quasi il 90% dei corridori intervistati ha utilizzato FANS, di solito sotto forma di ibuprofene da banco. Circa uno su otto corridori aveva un motivo preesistente per evitare i FANS, come l'asma. Un terzo dei corridori correva a distanze di maratona o superiori.
Oltre la metà dei corridori ha preso i FANS prima di una corsa o gara. Uno su dieci li prese durante una corsa e due terzi in seguito. Più è lunga la corsa, più è probabile che assumano i FANS prima o durante. Half-marathoners e marathoners hanno usato i FANS più comunemente. Ma più preoccupanti sono stati il 33% dei corridori ultra (rispetto al solo 17.5% dei corridori di maratona) che hanno preso i FANS durante le corse. Questo perché queste razze hanno già messo in rilievo il sistema gastrointestinale e renale.
I corridori a basso chilometraggio hanno utilizzato l'ibuprofene per continuare ad allenarsi con dolore preesistente, problemi medici in corso o lesioni attuali. Tuttavia, i corridori a distanza maggiore erano più interessati a ridurre l'infiammazione, il dolore, il dolore e per sospetti miglioramenti delle prestazioni. Tutti i tipi di utilizzo devono essere eseguiti solo quando si è consapevoli del potenziale rischio di uso frequente.
È importante conoscere i rischi prima dell'uso. Fotografia di Roger Brown
Un terzo dei corridori nel nostro studio aveva manifestato sospetti effetti collaterali da FANS, principalmente bruciore di stomaco e, in alcuni casi, sanguinamento gastrointestinale. Oltre il 40% dei corridori non era a conoscenza degli effetti collaterali cardiovascolari, renali o gastrointestinali.
Quasi la metà dei corridori ha utilizzato FANS senza la consulenza di un operatore sanitario. Quasi tutti gli intervistati hanno affermato che avrebbero letto consigli se forniti loro. Anche se questa risposta è stata solo il risultato del completamento del sondaggio, è chiaro che devono essere disponibili migliori informazioni sui rischi derivanti dall'uso dei FANS, soprattutto durante la corsa.
Questa mancanza di consapevolezza combinata con l'uso a lungo termine dei FANS (specialmente se presi in ogni fase) può potenzialmente portare a problemi di salute. Per i corridori di maratona e ultra-maratona ci sono rischi specifici ancora maggiori. Questi eventi di lunga durata hanno già messo a dura prova il corpo dei corridori, quindi l'uso a lungo termine dei FANS aumenta i rischi di ipononatremia potenzialmente letale, sanguinamento gastrointestinale e insufficienza renale.
Prestare attenzione
Come tutte le droghe, I FANS hanno benefici e rischi. Tuttavia, dato che gli studi dimostrano che i FANS possono essere controproducenti Guarigione ed formazione, il loro uso deve essere attentamente considerato dagli atleti dilettanti. Qualcuno che utilizza una compressa occasionale di ibuprofene prima o dopo la sua corsa settimanale è probabilmente a basso rischio. Tuttavia, il rischio aumenta insieme a corse più lunghe e più frequenti, soprattutto se sono abilitate solo da uso cronico di FANS.
Ma usare i FANS per superare lesioni e dolore per raggiungere gli obiettivi di allenamento è controproducente per i benefici a lungo termine per la salute della corsa. L'utilizzo elevato in un sottogruppo di corridori di resistenza durante un allenamento impegnativo e durante uno stress fisiologico prolungato durante gli eventi, dovrebbe essere assolutamente evitato.
Per cambiare questa cultura, sono necessari più messaggi sulla sicurezza e il funzionamento dei FANS. Tuttavia, la Maratona di Londra ora consiglia ai corridori di evitare i FANS entro 48 ore dalla gara a causa dei potenziali pericoli. La loro decisione potrebbe anche spronare altre organizzazioni a seguire l'esempio.
Circa l'autore
Anthony R Cox, lettore in Farmacia clinica e sicurezza dei farmaci, Università di Birmingham e Craig Rosenbloom, medico di medicina dello sport e dello sport, Queen Mary University di Londra
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
