Un recente sondaggio suggerisce che lo yoga può essere un aiuto sostanziale per le persone con disturbo bipolare, anche se la pratica non è priva di rischi.
"Non c'è letteratura scientifica sulla hatha yoga per il disturbo bipolare," dice l'autore Lisa Uebelacker, professore associato (ricerca) di psichiatria e comportamento umano nel Alpert Medical School della Brown University e uno psicologo personale a Butler Hospital.
L'Hatha Yoga è la pratica, familiare in Occidente, in cui le persone si muovono tra le varie pose. Include spesso pratiche di respirazione e meditazione.
Non vi è motivo di pensare che ci sono modi in cui potrebbe essere meraviglioso e modi in cui potrebbe non essere al sicuro. Siamo interessati a studiare hatha yoga per bipolare come trattamento aggiuntivo alla terapia farmacologica.
La preponderanza delle risposte di più di persone 70 che hanno risposto al sondaggio online dello studio è stata che lo yoga ha benefici per le persone con disturbo bipolare.
Alla domanda "quale impatto pensi abbia lo yoga sulla tua vita?" La stragrande maggioranza delle risposte è stata positiva e circa un intervistato su cinque ha definito lo yoga come "cambiamento di vita". Uno ha anche detto: "Lo yoga mi ha salvato la vita. ... Potrei non essere vivo oggi se non fosse per lo yoga. "
Ventinove altri intervistati hanno detto che lo yoga diminuisce l'ansia e promuove la calma o fornisce altri benefici emotivi. La calma è emersa anche come beneficio specifico per gli intervistati 23 quando è stato chiesto in che modo lo yoga influenza i sintomi della mania.
Altri benefici che sono stati menzionati distrazione ripetutamente incluso dai pensieri depressivi e maggiore chiarezza di pensiero.
"C'è chiaramente la prova che lo yoga sembra essere una pratica potente per alcuni individui con BD", scrivono i ricercatori sul giornale. "È stato sorprendente che alcuni dei nostri intervistati credessero chiaramente che lo yoga avesse un importante impatto positivo sulla loro vita".
Calore e la respirazione Rischi
Nel corso del sondaggio è emersa anche la prova che lo yoga potrebbe essere problematico per alcune persone con BD, anche se meno persone hanno citato problemi.
In risposta alle domande del sondaggio sul fatto che lo yoga abbia avuto un impatto negativo, per esempio, cinque intervistati hanno citato casi in cui la respirazione rapida o energetica li ha fatti sentire agitati. Un altro è diventato troppo rilassato dopo una pratica lenta e meditativa: "Sono caduto in uno stato rilassato ... vicino alla catatonia poiché la mia mente era già depressa. Sono stato a letto per tre giorni dopo. "
E come alcune persone in generale che praticano yoga, gli intervistati di 11 hanno avvertito che esiste il potenziale per lesioni fisiche o dolore. Altri quattro hanno affermato di essere diventati autocritici o frustrati con le loro prestazioni a volte durante lo yoga.
"È possibile che tu voglia evitare qualsiasi pratica estrema, come periodi prolungati di respirazione rapida", dice Uebelacker.
I risultati del sondaggio sollevano anche qualche preoccupazione per lo yoga riscaldata, che è coerente con l'evidenza che l'uso di alcuni farmaci per il disturbo bipolare, compresi litio e farmaci antipsicotici, sono associati a possibili intolleranza al calore e conseguenti sintomi della malattia fisica.
I risultati appaiono nel Journal of Psychiatric Practice.
Prove cliniche pilota in arrivo
Il sondaggio online è la prima fase di un programma di ricerca che Uebelacker, che ha trascorso diversi anni a studiare yoga per la depressione unipolare, e la collega Lauren Weinstock, esperta nel disturbo bipolare, stanno sviluppando per esaminare lo yoga per il disturbo bipolare.
Ora hanno una concessione dal depressivo e disturbo bipolare Foundation trattamento alternativo per eseguire un trial clinico pilota, in cui si confronteranno i risultati dallo yoga ai risultati da utilizzando una cartella di lavoro ben considerato per il disturbo bipolare.
Questi risultati potrebbero preparare il terreno per una prova più grande, con potenza statistica sufficiente per identificare rigorosamente benefici e rischi, Uebelacker dice.
Per molti pazienti bipolari, i sintomi persistono per decenni, nonostante più farmaci. Gli attuali studi di yoga, Uebelacker dice, fanno parte di un programma più ampio a Butler e Brown per determinare che altro può aiutare le persone che sono già sottoposti a terapie convenzionali.
"Stiamo cercando modi alternativi per affrontare la sofferenza che fa parte della vita quotidiana delle persone, in modo che ci siano altre opzioni oltre ai farmaci in corso e alla psicoterapia" dice Uebelacker.
Mentre la loro ricerca continua, impareranno quale ruolo potrebbe avere l'hatha yoga.
Fonte: Brown University
studio originale
L'autore
David Orenstein è ufficiale di Science News, presso Medicine, Life Sciences e Public Health presso la Brown University. Il suo account Twitter è @brownlifesci.
Libro consigliato:
Superare Trauma attraverso lo Yoga: Il recupero Your Body
da David Emerson ed Elizabeth Hopper, PhD.
Lo yoga sensibile al trauma descritto in questo libro va oltre le tradizionali terapie di conversazione che si concentrano sulla mente, portando attivamente il corpo nel processo di guarigione. Ciò consente ai sopravvissuti al trauma di coltivare una relazione più positiva con il loro corpo attraverso il respiro gentile, la consapevolezza e le pratiche di movimento. Superare trauma attraverso lo Yoga è un libro per sopravvissuti, medici e istruttori di yoga che sono interessati alla guarigione mente / corpo. Introduce lo yoga sensibile al trauma, un approccio modificato allo yoga sviluppato in collaborazione tra insegnanti di yoga e medici presso il Trauma Center del Justice Resource Institute, guidato dall'insegnante di yoga David Emerson, insieme al medico Bessel van der Kolk.
Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro su Amazon.
