Lista di controllo della realtà per maturità psicologica

Lista di controllo della realtà per maturità psicologica

Ti sei mai chiesto cosa caratterizzi una persona psicologicamente matura? Ci ho pensato molto - sia per il mio personale viaggio interiore di risveglio, sia perché lavoro quotidianamente come terapeuta e allenatore, aiutando gli altri a risolvere i loro problemi.

Ecco alcune delle cose che ho scoperto.

Prima di tutto, quando inizi a diventare più maturo psicologicamente, ti rendi conto che molte persone sono così psicologicamente immature che in realtà sono come bambini di quattro anni che corrono in corpi adulti. Questa non è un'accusa o una critica, ma piuttosto una descrizione di come stanno le cose.

Molti di noi sono in realtà abbastanza psicologicamente immaturi e confusi su molte cose - questo è esattamente il modo in cui stanno le cose. Di conseguenza, spesso percepiamo la vita come difficile e potremmo sperimentare una grande quantità di infelicità.

Quando maturiamo psicologicamente, la vita diventa più facile

Quando diventiamo più psicologicamente maturi - una delle prime cose che notiamo è che la vita non è più una tale lotta. Infatti, mentre maturiamo psicologicamente, la vita diventa più facile e un'avventura molto più interessante (indipendentemente dalle circostanze esterne e da quello che sta succedendo) - e sperimentiamo molta più felicità.

Quindi cosa caratterizza una persona più psicologicamente matura? Prima di tutto, quando una persona diventa un adulto più maturo, ha una valutazione molto più realistica della condizione umana rispetto alle persone che sono psicologicamente immature. Ecco alcune delle altre caratteristiche di un adulto più psicologicamente maturo.

Quando sei più psicologicamente maturo:

* Capisci che la vita è una sfida (per tutti)

* Ti rendi conto che nessuno (incluso te stesso) è perfetto

* Comprendi che fare i cosiddetti "errori" fa parte della condizione umana e di fatto del modo in cui apprendiamo


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* Comprendi che le cose non sono così in bianco e nero

* Non generalizzare

* Non si catastrofista

* Non sei più una regina del dramma

* Hai un atteggiamento più easy-going alla vita e alle sue sfide

* Smetti di basare le tue decisioni e le tue azioni su ipotesi, ma sei in grado di fare test di realtà prima

* Non vai agli estremi ma preferisci la via di mezzo

* Non sei così giudizioso perché ti rendi conto che non puoi sapere cosa è meglio per gli altri (o anche per te stesso)

* Non incolpi le altre persone per i tuoi problemi

* Ti prendi la responsabilità per te stesso e cosa sta succedendo nella tua vita

* Hai la capacità di guardare te stesso in modo più realistico e valutare i tuoi punti di forza e di debolezza in modo più realistico

* Puoi dire "Non so" o "Mi dispiace" senza perdere la faccia

* Hai un sano senso di autostima

* Sei grato per tutto il bene della tua vita

* Sei abbastanza felice la maggior parte del tempo

La differenza tra realtà e il nostro pensiero

Se vuoi cambiare la tua vita in meglio e renderla un'esperienza più gioiosa, è di vitale importanza capire che esiste una differenza tra la realtà e il nostro pensiero. Questo è un concetto chiave e fondamentale quando si tratta di una radicale trasformazione interiore.

Ora cosa intendo per differenza tra la realtà e il nostro pensiero? Quando osserviamo attentamente la natura della nostra esperienza, scopriamo che c'è una differenza tra ciò che sta accadendo in ogni momento e la nostra interpretazione o reazione a ciò che sta accadendo. In altre parole, ciò che accade e ciò che tu o io pensiamo a ciò che accade sono due cose molto diverse.

Facciamo alcuni esempi:

Due persone divorziate: Ora, cosa significa? La realtà è che un divorzio è quando due persone che erano insieme separati. Questo è un divorzio. Ma divorziare può e significa cose diverse per persone diverse. Per una persona, il divorzio può sembrare una tragedia, come la fine del mondo, quindi questa persona può diventare profondamente depressa. Per un'altra persona, il divorzio è una celebrazione, una liberazione, perché ora questa persona è finalmente libera dal dover affrontare una relazione che non funziona, quindi questa persona è felice, gioiosa. In entrambi i casi, l'evento è stato lo stesso: due persone che stavano insieme non sono più insieme.

Il tuo capo ti chiede di dirigere una task force per affrontare una situazione difficile sul posto di lavoro: Ora, cosa significa? La realtà è che si tratta di un incarico di lavoro. Ma ancora, ottenere un incarico come questo può e significa cose diverse per persone diverse. Per una persona, il compito sembrerà schiacciante e la persona sperimenterà molto stress. Per un'altra persona, il compito si sentirà come un grande onore e una sfida e la persona sperimenterà energia rinnovata e gioia al lavoro. In entrambi i casi l'evento è stato lo stesso: un incarico di lavoro.

I tuoi figli sono grandi e si allontanano da casa: Ora, cosa significa? La realtà sono i bambini che una volta vivevano a casa ora non vivono più a casa. Non ci sono più. Ma questo di nuovo può e significa cose diverse per persone diverse. Quindi di nuovo dipende. Una persona sperimenterà i propri figli allontanarsi da casa come una grande perdita e provare un senso di vuoto nella propria vita. Quindi per molti, questo può essere un periodo di vera crisi e ricerca di sé. Mentre altri possono godere della loro nuova libertà e avere più tempo per concentrarsi su cose che non hanno mai trovato il tempo per quando i bambini vivevano a casa. Ma ancora, l'evento è stato lo stesso - i bambini non vivono più con i loro genitori.

Come interpretiamo gli eventi

In tutti gli esempi sopra, c'è un evento - in altre parole succede qualcosa - e poi, come abbiamo visto, diverse persone hanno idee diverse su cosa questi eventi significano per loro. Ed è sempre la nostra interpretazione degli eventi che determinano la nostra esperienza e il modo in cui viviamo. Quindi se pensi che il divorzio sia terribile, è quello che provi. Se pensi che il divorzio sia una vera liberazione, allora questa è la tua esperienza.

E lo stesso vale per il nuovo incarico al lavoro. Se pensi che sia più di quanto tu possa gestire, sperimenterai lo stress e se sarai felice di ricevere la sfida, sperimenterai energie rinnovate. E così via…

Il punto importante da comprendere qui è che di per sé, i vari eventi non hanno significato. Sono solo le cose che accadono nella vita. Ma diamo loro un significato dal modo in cui li interpretiamo. E questo è vero per tutto ciò che sta accadendo nelle nostre vite. Qualunque cosa.

Capire questo, capirlo gli eventi di per sé non hanno valore intrinseco, è un concetto chiave e il percorso verso una maggiore libertà e gioia nelle nostre vite. Perché quando vediamo e comprendiamo questo, ci rendiamo conto che ci sono davvero molti modi diversi di vedere e relazionarsi agli eventi che si stanno svolgendo nelle nostre vite. Questa realizzazione ci dà la libertà e la possibilità di guardare al nostro pensiero e alle nostre risposte in modi nuovi - e può aiutarci a imparare che possiamo prendere il controllo delle nostre reazioni agli eventi.

Quindi, con questa comprensione, non siamo più vittime innocenti e inconsce del nostro stesso pensiero. E questa è davvero una buona notizia!

© Barbara Berger. Tutti i diritti riservati.

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Circa l'autore

Barbara Berger, autrice del libro: Are You Happy Now?Barbara Berger ha scritto sui libri di auto-potenziamento di 15, incluso il bestseller internazionale "La strada per il potere / Fast Food per l'anima"(pubblicato nelle lingue 30),"Sei felice ora? 10 Modi per vivere una vita felice"(più delle lingue 20) e"The Awakening Human Being - Una guida al potere della mente”. Nata in America, Barbara ora vive e lavora a Copenhagen, in Danimarca. Oltre ai suoi libri, offre sessioni di coaching privato a persone che desiderano lavorare intensamente con lei (nel suo ufficio a Copenaghen o su Skype e telefono per le persone che vivono lontano da Copenaghen). Per ulteriori informazioni su Barbara Berger, vedere il suo sito Web: www.beamteam.com


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