- By Inna Segal
Puoi diventare consapevole della tua vittima interiore quando provi rifiuto, violazione, ingiustizia, disuguaglianza, pregiudizio e biasimo per cose che non hai fatto. È facile puntare il dito contro qualcun altro, ma assumersi la responsabilità delle proprie azioni, convinzioni e dei ruoli che si svolgono nella vittima ...
- By Meg Beeler
Immagina di lasciar andare la tua energia bloccata e pesante e di rilasciarla in modo da sentirti più leggero, più radioso, più connesso. Immagina di essere supportato mentre ti sposti nel tuo cuore, aprendo al mondo meraviglioso che ti circonda. Immaginare...
È facile essere gentili o amorevoli con qualcuno che ti piace. Perché dovresti preoccuparti di amare verso il disprezzo, l'odioso, il miserabile o le persone che sono semplicemente noiose?
Conosco persone straordinarie, anche alcune che sono considerate grandi esseri umani, ma non ho mai conosciuto nessuno il cui cuore sia sempre aperto. Persino il Dalai Lama parla della rabbia che sorge e del dire cose che, con suo dispiacere, non possono mai essere riportate indietro. Il perdono di se stessi e degli altri è ...
Tutti noi sperimentiamo fastidi quotidiani con le persone che ci circondano. Cosa trasforma una caratteristica, una situazione o un evento fastidioso in una fonte di continua frustrazione? Sono le nostre aspettative, i nostri "doveri" che causano irritazione e fastidio ...
Prima di diventare terapeuta, ho creduto che la maggior parte delle persone continuasse a fare esperienza, che il trauma e il successivo PTSD fossero sperimentati solo da una piccola parte della popolazione e limitati principalmente ai soldati di combattimento e ai primi soccorritori come i vigili del fuoco, la polizia e gli EMT; così come i residenti dei paesi devastati dalla guerra e le vittime di eventi catastrofici.
La depressione è elencata come la principale causa di disabilità in tutto il mondo. Tuttavia la ricerca mostra che la depressione è molto più diffusa nelle culture occidentali, come Stati Uniti, Canada, Francia, Germania e Nuova Zelanda, che nelle culture orientali, come Taiwan, Corea, Giappone e Cina.
- By Betsy Chasse
Perché così tanti di noi sentono di aver bisogno di una crisi per affrontare le nostre paure, per realizzare il cambiamento che già sappiamo di dover intraprendere? Dopo la mia ultima grande crisi, mi sono posto questa domanda. Sembrava che il mio misuratore della crisi avesse una sveglia e ogni dieci anni mi creasse un doozy.
Il lavoro che faccio non è il "mio" lavoro. Queste sono idee il cui tempo è arrivato e hanno bisogno di scribi capaci. I nostri veri salari nella vita consistono nella soddisfazione ottenuta da un lavoro ben fatto. A parte questo, beh, la pioggia cade sui giusti e sugli ingiusti allo stesso modo.
Abbiamo scarso controllo sul futuro. E il futuro è dove tendiamo a cercare la nostra sicurezza, cercando la certezza che tutto andrà bene. L'illusione è che abbiamo il controllo su molte variabili nella nostra vita quotidiana e che ...
La paura spinge i nostri impulsi a controllare con la forza gli altri, e a cercare di fare in modo che tutto il mondo si comporti come vogliamo. La paura stimola la nostra sfiducia reciproca. Promuove la chiusura mentale, il terrore, il giudizio, il bullismo, la frustrazione e l'orribile distruzione della violenza tra umani. La paura spiega perché ...
Il rimpianto subisce una cattiva stampa. È un'emozione dolorosa sperimentata nel rendersi conto che una decisione diversa avrebbe portato a un risultato migliore.
- By Alan Cohen
Forse ti sei interrogato o ti sei giudicato troppo sensibile o meno a sentirti a casa nel mainstream. Quando chiedo al mio pubblico del seminario, "Quanti di voi credono o vi hanno detto che siete strani?" Quasi tutti alzano la mano.
Mentre camminavo per il V&A Museum di Londra pochi giorni fa, due statue hanno immediatamente attirato la mia attenzione. Erano Eraclito e Democrito, una coppia di pensatori greci noti come i "filosofi piangenti e ridenti".
Cosa potrei fare per migliorare il piacere o l'adempimento di questa azione? Oppure, in che modo mi collegherei a questa azione se il mio obiettivo era quello di trarre il massimo piacere o soddisfazione possibile da esso?
- By Erika Flint
Se hai difficoltà a perdere peso in eccesso, è probabile che il tuo corpo e la tua mente stiano cospirando per mantenere quel peso extra su di te. Quando sei annoiato o triste o turbato, la naturale tendenza del cervello è di fare in modo che il corpo faccia qualcosa per sentirsi meglio e il cibo fornisce la gratificazione immediata.
Hai mai detto ad un amico di avere una situazione preoccupante "Lo so di preciso come ti senti"? Questa risposta empatica è solitamente guidata da una connessione che abbiamo fatto con le nostre esperienze simili.
Gli operatori sanitari stanno trovando sempre più difficile fornire compassione - nel mezzo di crescenti carichi di lavoro dei pazienti, pratiche burocratiche, richieste istituzionali e stress sul posto di lavoro. Corrono il rischio di esaurire la loro compassione "serbatoi di gas" nel processo ...
"La gratitudine sblocca la pienezza della vita". Non credermi sulla parola. Provalo. Fai una lista delle cose che potrebbero darti una pausa o farti gemere o rinculare. Esprimi il tuo apprezzamento per queste cose nella tua vita. Accoglili come vecchi amici ...
Facebook ha recentemente annunciato che ora ha oltre 2 miliardi di utenti mensili. Questo rende la sua "popolazione" più grande di quella di Cina, Stati Uniti, Messico e Giappone messi insieme.
Tocchiamo il vero cuore della compassione quando possiamo impegnarci con qualcuno che soffre di tanta aggressività, tanta negatività, tanta emozione che non possono fare a meno di causare problemi e allontanare le persone. Se riesci ad avvicinarti a una persona del genere e dare loro un po 'di supporto ...
- By MJ Ryan
Fu solo quando iniziai a studiare attentamente la pazienza che venni a vedere come la rabbia e la pazienza fossero collegate. In realtà, la rabbia è la diretta conseguenza di perdere la pazienza. Perché è proprio perché non abbiamo tolleranza per qualcosa o qualcuno che ci arrabbiamo ...
La maggior parte dei genitori considera i giochi elettronici dei propri figli come potenzialmente problematici - o addirittura pericolosi.