Nel mio lavoro quotidiano come terapeuta / allenatore ho scoperto che c'è una cosa che tutti abbiamo in comune. Siamo tutti, tutti compresi me, così incredibilmente scortesi e duri con noi stessi. La verità è che non ho mai incontrato nessuno che non sia super critico di se stesso e che non abbia aspettative irrealistiche quando si tratta di essere un cosiddetto essere umano "perfetto". E con questo voglio dire, tutti noi abbiamo aspettative così irrealistiche quando pensiamo che dovremmo "guardare", sentire e agire.

Quindi sì, la realtà è che molti di noi sono anche esperti quando si tratta di picchiarci per non essere all'altezza del modo in cui pensiamo di dover essere ". Per non vivere fino alle nostre idee irrealistiche di ciò che serve per essere un essere umano normale. E per peggiorare le cose, ci confrontiamo costantemente con altre persone e le immagini di "photoshop" siamo tutti così bravi a pubblicare su Facebook. Immagini che aggiungono al mito di quanto incredibilmente fantastici e meravigliosi siano tutti.

Ma ecco la cosa divertente di tutto questo - la verità è che siamo davvero incredibilmente fantastici e meravigliosi! Ma non perché siamo "perfetti" - ma piuttosto perché stiamo tutti evolvendo esseri umani che esplorano e imparano continuamente e crescono in questo incredibile viaggio chiamato Vita.

Sull'essere "perfetto"

Così tanti di noi sono così impiccati a essere uomini e donne così "perfetti", qualunque cosa significhi, che continuiamo a picchiarci perché non ci adattiamo alle nostre aspettative non realistiche.

Quando iniziamo a notare cosa sta succedendo, scopriamo che non sono le altre persone a picchiarci, siamo noi! Noi siamo quelli che ci stanno picchiando! E in che modo questo si armonizza con il fatto che molti di noi vogliono che questo mondo sia un posto migliore, un luogo pieno di gentilezza amorevole? Beh, non lo è, vero?

Quindi ... se questo è il caso, se vogliamo davvero che il mondo sia un posto più gentile, non sarebbe bello se potessimo iniziare da noi stessi? Non sarebbe bello se potessimo iniziare trattandoci un po 'più gentilmente? E con questo, intendo essere un po 'più comprensivo e avere un atteggiamento un po' più dolce nei confronti di noi stessi. Potremmo iniziare riconoscendo che stiamo facendo del nostro meglio con le carte che ci sono state date.

Guardando te stesso con gli occhi dell'amore

Pensaci: come ci sentiresti se potessimo farlo? Se potessimo concederci una pausa? Se potessimo guardare noi stessi con gli occhi dell'amore, invece di fare tutto il tempo a fare pressione su noi stessi per vivere secondo alcuni standard pazzi e irrealistici che nessuno può davvero tollerare! Come si sentirebbe? Lasciarsi alle spalle e abbracciare te stesso e la tua stessa umanità?

La realtà è che siamo tutti nel processo di apprendimento, crescita ed evoluzione. Quando capiamo questo - che stiamo tutti evolvendo - allora dà un così sorprendente senso di sollievo per capire che nessuno è "perfetto" perché non esiste qualcosa come "perfetto". Che ne dici di concederti una pausa oggi e rilassarti un po '! E invece abbracciamoci tutti e sosteniamoci e amandoci ovunque siamo in questo fantastico viaggio della vita.

Nella mia esperienza, solo il pensiero di abbracciare la nostra stessa umanità (e con ciò intendo l'insieme di noi comprese tutte le nostre cosiddette "imperfezioni") rende l'intero sistema immediatamente rilassato. E questo sembra ... beh ... come l'amore!

Puoi decidere di essere felice?

Henry Miller, nel Tropico del Cancro, ha dichiarato: "Non ho soldi, risorse e speranze, sono l'uomo più felice vivo".

Amo questa affermazione. Mi ricorda che la felicità è un'esperienza completamente soggettiva. Un'esperienza interna. Un'esperienza che non dipende dalla nostra situazione o dalle circostanze esterne o da altre persone. Guardati intorno e vedrai che è vero. Nella stessa identica situazione, alcune persone sono felici e altre no.

Qual è la differenza? La differenza è il modo in cui le persone guardano le cose. Come stanno tenendo la situazione e in che cosa la stanno confrontando. Ad esempio, se sei infelice perché hai mal di testa, questo è perché stai confrontando come questo mal di testa si sente in un altro stato di essere che nei tuoi occhi si sente meglio. Ma questo confronto dipende da dove vieni.

Pensaci. All'uomo che ho visitato ieri che ha la sclerosi multipla e che non può alzarsi dal letto e vestirsi da solo senza l'aiuto di altre persone, il mal di testa è una questione molto piccola. Quindi è tutto relativo non è vero? E quando capiamo che questo è vero, perché non decidere di essere felici ora - indipendentemente dalle circostanze o dalle condizioni della tua situazione di vita? Dipende tutto da cosa focalizzi la tua attenzione.

Come quello che pensi quando ti svegli al mattino influenza il tuo giorno

Quali sono le prime cose di cui solitamente pensiamo gli umani quando ci svegliamo la mattina? Pensiamo a tutti i milioni e ai milioni di miliardi di cose che stanno andando alla grande nelle nostre vite in questo momento? Pensiamo a tutte le cose meravigliose e meravigliose come il sole che è spuntato stamattina ei nostri cuori stanno battendo ei nostri figli sono sani e c'è cibo nei nostri frigoriferi e viviamo in un paese bello e libero che è in pace e ... Oh no ! Questo non è quello che facciamo. Molti di noi non considerano mai queste cose meravigliose, ma si concentrano invece su quell'unico GRANDE problema (o due) che pensiamo di avere. E poi diamo tutta la nostra attenzione.

Il problema qui è che dimentichiamo la legge universale più importante - QUELLO CHE FAI FOCALIZZATO LA TUA ATTENZIONE SU CRESCE NELLA TUA ESPERIENZA. Quando comprendi questa legge, inizi a capire perché non è una strategia così grande svegliarsi al mattino e concentrarsi su quell'unico problema che ti infastidisce.

Invece, se vuoi attirare più bene nella tua vita, è una buona idea praticare concentrandosi su tutto il bene che hai già nella tua vita dal momento in cui ti svegli al mattino. Suggerisco di provare questo per un paio di giorni e poi vedere cosa succede!

© 2013 Barbara Berger. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'autore. Pubblicato da O Books,
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L'autore

Barbara Berger ha scritto oltre 15 libri di auto-empowerment, inclusi i suoi bestseller internazionali "La strada per il potere / Fast Food per l'anima" (pubblicato in 30 lingue) e "Sei felice ora? 10 Modi per vivere una vita felice" (pubblicato in 21 lingue). È anche autrice di “The Awakening Human Being - Una guida al potere della mente" e "Trova e segui la tua bussola interna”. Gli ultimi libri di Barbara sono “Modelli salutari di relazioni: i principi di base alla base delle buone relazioni" e la sua autobiografia "La mia strada verso il potere: sesso, trauma e coscienza superiore"..

Nata in America, Barbara ora vive e lavora a Copenhagen, in Danimarca. Oltre ai suoi libri, offre sessioni private a persone che desiderano lavorare intensamente con lei (nel suo ufficio a Copenaghen o su Zoom, Skype e telefono per le persone che vivono lontano da Copenaghen).

Per ulteriori informazioni su Barbara Berger, vedere il suo sito Web: www.beamteam.com