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Suggerimenti per la creazione di fantastiche relazioni e grandi regali di San Valentino che non costano un centesimo

Suggerimenti per la creazione di fantastiche relazioni e grandi regali di San Valentino che non costano un centesimo

Per creare un mese di San Valentino davvero bello e costruire più gioia, amore e pace nella tua vita, ti offro dieci consigli per costruire e sostenere buone relazioni personali e intime. Questo articolo pieno di numeri è seguito da otto regali di San Valentino che non costano soldi e mostrano sfacciatamente il tuo amore.

Per rendere i tuoi rapporti veramente stellari

1. Accetta e rispetta le differenze e ricorda che sei una squadra. Risolvi le differenze insieme, cercando la migliore soluzione win-win e rispettando la posizione degli altri piuttosto che cercare di armare forte l'altra persona o sentire come se stessi sacrificando ciò che è importante per te cedendo abitualmente.

2. Mantieni la tua integrità per costruire e mantenere la fiducia. Ciò significa rimanere fedeli a te stesso e parlare onestamente di ciò che pensi e senti. Continua a comunicare onestamente.

3. Ascolta per capire davvero cosa pensa l'altra persona. La comunicazione coinvolge il cinquanta per cento delle volte in ascolto attivo e il cinquanta percento delle volte che condivide ciò che è vero per te.

4. Comunicare in modo costruttivo Quando stai cercando di esprimere un punto o sei in preda alle emozioni, continua a parlare di ciò che senti, vuoi o credi su un argomento specifico. Ciò significa astenersi dal biasimare, puntare il dito, criticare e dare consigli (si-ing) e stare lontano da generalità eccessive, come "sempre" e "nevers". Affronta un argomento alla volta, resistendo a portare altri problemi irrisolti.

5. Vacci per tenerezza - fai copiosi apprezzamenti, lodi e sostegno. Non ci stanchiamo mai di qualcuno che sottolinei le nostre qualità e azioni positive. E tacere e immergere in lode e apprezzamento dagli altri.

6. Affronta le tue emozioni in modo costruttivo. Ciò significa che non bersaglia l'altra persona quando ti senti arrabbiato, ma possiedi la tua tristezza, rabbia e paura come qualcosa dentro di te. Chiedi scusa quando non lo fai, e vai a fare un buon pianto, un capriccio, o un brivido e scuoti per liberare l'energia emotiva.

7. Scegli le tue battaglie, il che significa parlare quando è importante - quando non puoi lasciare andare qualcosa. Non preoccuparti delle piccole cose e riconosci che non puoi sempre ottenere quello che vuoi. Concentrati su ciò che è importante - connessione e amore.

8. Abbraccia il cambiamento. Gestisci gli eventi man mano che si presentano e poi lascia andare. La vita è un ottovolante, il mantenimento della flessibilità e una prospettiva positiva ti aiuteranno a goderti il ​​viaggio insieme.

9. Limita il tempo che passi nel mondo virtuale. La vicinanza deriva dalla connessione personale. Quindi trascorri del tempo insieme per attualizzare i tuoi obiettivi sentiti di gioia, amore e pace.

10. Coltiva interessi comuni e attività indipendenti. Inseguimenti fuori dalla relazione bilanciati con il tempo di qualità insieme, in cui ti sostengono a vicenda con problemi e raggiungendo obiettivi, porta un mix salutare alla torta della relazione.

Per vincere davvero il cuore della tua amata a febbraio 14 dai uno o più di questi ....

È facile essere perplessi su cosa fare per esprimere te stesso per San Valentino. Parlo con molti clienti che esprimono preoccupazione per la giornata dell'amore, e questo è ciò che dico.

Non concentrarti su ciò che gli altri faranno o comprerai per mostrare al loro miele che sono speciali. Invece, pensala come un'occasione per onorare il tuo amore e per trasmettere quanto apprezzi, rispetti e ammiri lui o lei. Con questo come obiettivo, celebrare questa festa è in realtà molto semplice e non ti costerà un soldo.

1. Annota ciò che apprezzi

Scrivi una lista di qualità che apprezzi della persona amata e metti quelle parole in una cartolina, in una poesia o in un breve video di te che leggi la lista. Questo può essere caratteristiche che possiedono o cose che hanno fatto. Includere esempi specifici e generali.

2. Condividi i tuoi ricordi preferiti ad alta voce.

Scrivi una lista di 6 circa dei tuoi ricordi condivisi preferiti e più stellari e racconta di nuovo gli eventi e perché sono significativi per te.

3. Ascolta con amore.

Crea un luogo confortevole per parlare e porre domande sulla vita, i sogni, i desideri e i sentimenti. Ascolta mentre parla. Non interrompere. Ricordagli che non condividerai queste informazioni con nessuno.

4. Esci dalla scatola e fai qualcosa di diverso.

Togliti la serata dalla tua normale routine e fai qualcosa che ti allontana dalla tua solita routine, come ballare nel tuo giardino o leggere una poesia ad alta voce davanti al camino. Forse pianificare una gita in un posto preferito, magari un'escursione o una passeggiata verso una nuova destinazione.

5. Lascia andare il passato.

Il giorno di San Valentino è un ottimo giorno per lasciare andare i rancori che hai e accettare la persona amata, i difetti e tutto il resto. Per fare questo, ripeti più e più volte a te stesso: "Il mio partner è come è, non come voglio che sia." Oppure "La mia partner ha fatto quello che ha fatto. Entrambi abbiamo fatto del nostro meglio in quel momento". Affermare queste verità a te stesso con convinzione ti aiuterà a essere in grado di lasciar andare il passato e di dire sinceramente e dire "Ti amo".

6. Sii un genio e esaudisci un desiderio.

Mettiti nei panni del tuo partner e offriti di assumere un lavoro ingrato o un'attività che porti un sorriso o allevia lo stress e la tensione. Fallo in modo tempestivo con un sorriso sul tuo viso.


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7. Abbraccia lo spirito del giorno.

Evita di fare battute negative su San Valentino o sull'opinione del tuo partner sulla giornata. Indipendentemente da come ti senti, dì solo cose positive in modo sincero. È solo un giorno.

8. Innamorarsi di nuovo.

Consenti a te stesso di innamorarti di nuovo. Evoca i sentimenti di una volta in cui eri pieno di amore per il tuo San Valentino e mantieni la concentrazione nel tuo cuore. Abbandona la contabilità mentale delle tue differenze e interrompi tutte le tue lamentele. Ricorda come ti sei sentito la prima volta che ti sei incontrato.

 © 2018 di Jude Bijou, MA, MFT
Tutti i diritti riservati.

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L'autore

Jude Bijou, MA, MFT, autore di: Attitude ReconstructionJude Bijou è una terapeuta specializzata in matrimonio e famiglia (MFT), educatrice a Santa Barbara, in California, e autrice di Atteggiamento Ricostruzione: un progetto per la costruzione di una vita migliore. In 1982, Jude ha lanciato una pratica di psicoterapia privata e ha iniziato a lavorare con individui, coppie e gruppi. Ha anche iniziato a insegnare corsi di comunicazione attraverso l'Educazione degli adulti del Santa Barbara City College. Visita il suo sito Web all'indirizzo AttitudeReconstruction.com/

* Guarda l'intervista con Jude Bijou: Come vivere più gioia, amore e pace

* Guarda un video: Shiver to Express Fear Costruttivamente (con Jude Bijou)
 

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