Assumere il controllo della propria salute inizia con la consapevolezza dei fattori che influenzano il proprio benessere personale. Ma uno stile di vita sano non è solo consapevolezza; è azione.
Non possiamo più chiamarlo "sistema sanitario", quando è molto più vicino a un "sistema di assistenza sanitaria". Il sistema serve a curare i sintomi e le malattie mentre mancano gli strumenti e le competenze per dirigere la sua attenzione verso la prevenzione.
Fortunatamente, puoi aiutare a spostare l'attenzione sulla prevenzione.
Aumenta la tua consapevolezza dei prodotti farmaceutici
I prodotti farmaceutici sono un effetto collaterale del "sistema di assistenza sanitaria" della nostra nazione. Sono spesso usati per mascherare i sintomi piuttosto che affrontare la radice degli squilibri. Sfortunatamente, allo stato attuale delle cose, ci sono molti soldi nelle grandi case farmaceutiche e non tanto nella prevenzione.
I curricula delle scuole di medicina sono informati dalle industrie farmaceutiche e di assicurazione sanitaria, piuttosto che da ciò che è meglio per il paziente. Perchè è questo? La pista dei soldi. Prevenire le malattie non fa guadagnare milioni di dollari alle grandi compagnie assicurative e farmaceutiche. È molto più redditizio curare le malattie che prevenirle.
Riesci a immaginare cosa accadrebbe all'economia statunitense se trovassimo una "cura" per malattie come il cancro, le malattie cardiovascolari e il diabete? Ad esempio, negli ultimi 24 anni, la Susan G. Komen Foundation ha speso 2.6 miliardi di dollari in programmi contro il cancro. Leggilo di nuovo: "programmi contro il cancro" non prevenzione. Molti di quei soldi sono andati a promuovere mammografie e screening. Con più persone che ricevono mammografie, le possibilità di diagnosi precoce aumentano leggermente, quindi anche i tassi di sopravvivenza sono leggermente aumentati.
Esiste una tecnologia più efficace e più sicura per rivelare il cancro anni prima che la mammografia lo rilevi: si chiama termografia. Susan G. Komen è orgogliosa di promuovere statistiche che mostrano che i decessi per cancro al seno sono diminuiti di quasi il 40% dal 1989. Tuttavia, lo stesso numero di persone si ammala di cancro al seno (se non di più) e circa il 95% del cancro al seno è prevenibile. !
Si tratta di un sacco di soldi che avrebbero potuto essere utilizzati per apportare cambiamenti sostanziali al modo in cui consideriamo la prevenzione e consentire alle donne di intraprendere azioni appropriate per prevenire la tragedia in primo luogo. Mi piacerebbe vedere diminuire il tasso di cancro al seno, non solo aumentare il tasso di sopravvivenza.
Cosa influenza l'insorgenza del cancro?
Molti fattori influenzano l'insorgenza del cancro. La genetica rappresenta solo il 2% circa e, secondo il campo scientifico consolidato dell'epigenetica, quei geni possono essere sottoregolati (mantenuti spenti). Ciò significa che possiamo fare molto per influenzare la nostra salute, anche quando si tratta di cancro. Nutrizione; sostanze chimiche tossiche nel tuo ambiente, alimenti, prodotti per la cura del corpo e di bellezza; i tuoi pensieri e le tue convinzioni; fatica; e le relazioni hanno tutte un impatto se e come i tuoi geni si esprimono.
La realtà attuale è che il cancro è un'enorme industria dell'assistenza ai malati. Molti dei farmaci chemioterapici attualmente in uso non sono stati ufficialmente approvati dalla FDA, ma possono essere utilizzati. Questo perché l'approvazione richiederebbe di stabilire la "sicurezza", cosa praticamente impossibile con un farmaco destinato a uccidere tutto ciò che tocca. Molti farmaci chemioterapici uccidono altri tessuti mentre uccidono il cancro, motivo per cui questi farmaci non possono essere etichettati come "sicuri".
Non intendo colpire l'industria del cancro oi farmaci che promuove. Credo che ogni cosa abbia un tempo e un luogo. Tuttavia, voglio renderti consapevole dei pregiudizi all'interno del settore. Non giudico nessuno che scelga di seguire i protocolli convenzionali di trattamento del cancro disponibili oggi, a volte la chemioterapia aiuta a prolungare la vita di una persona. Il più delle volte, quei farmaci prendono una vita prima del previsto. È noto come "il diavolo rosso" e se alcuni farmaci chemiotonici toccano la tua pelle nuda provocano un'ustione di terzo grado; eppure lo usiamo nella speranza che uccida il cancro, uccidendo anche molte cellule con cui viene a contatto.
Fare scelte informate
Sento che è importante per te avere tutte le informazioni di cui hai bisogno per fare una scelta informata sulla tua salute, piuttosto che essere costretto a fare una terapia che non ti senti a tuo agio nel fare. Credo che tu meriti più informazioni oltre alle opinioni distorte dei rappresentanti dei farmaci dell'industria farmaceutica, della ricerca finanziata dalle grandi case farmaceutiche e dei medici che hanno poca o nessuna formazione in raccomandazioni nutrizionali o sullo stile di vita (un'influenza fondamentale sulla tua biochimica precedente e attuale).
Non è solo il cancro ad essere influenzato dalla grande industria farmaceutica. Più di 100 milioni di americani hanno il diabete o il pre-diabete e circa 610,000 persone muoiono di malattie cardiache negli Stati Uniti ogni anno; è un morto su quattro. Inoltre, ogni anno circa 735,000 americani hanno un attacco di cuore.'
Prevenzione: diabete e malattie cardiache
La triste verità è che il 100% del diabete di tipo 2 è prevenibile e quasi il 100% delle malattie cardiovascolari è prevenibile! Eppure quante persone conosci che stanno prendendo pillole per la pressione alta e il colesterolo alto, o che si fanno iniezioni per controllare i loro livelli di zucchero nel sangue?
Perché non ci stiamo concentrando sulla prevenzione piuttosto che alimentare più pillole nel sistema? Esistono stili di vita semplici ed economici e cambiamenti nutrizionali che prevengono queste malattie, eppure non molte persone ne parlano o li implementano. In effetti, alcuni medici sminuiscono gli approcci "naturali" e li definiscono "non scientifici".
La verità è che gran parte di ciò che studiamo nella scienza ha bisogno di un'incredibile quantità di finanziamenti. Le aziende farmaceutiche hanno molti soldi per la ricerca, ma non ci sono molti fondi disponibili per la ricerca sui medicinali vegetali. Ad esempio, alcune piante dimostrano una notevole capacità di ridurre i livelli di zucchero nel sangue e di emoglobina A1c nei diabetici; è stato dimostrato che gli antiossidanti negli alimenti riducono l'infiammazione; è stato dimostrato che un particolare fitochimico (sostanza chimica di origine vegetale) trovato in una bacca in Amazzonia modula il sistema immunitario; e una particolare erba ha dimostrato di migliorare la salute della prostata. Queste sono solo alcune delle possibili alternative. È corretto affermare che esiste un grande potenziale per quanto riguarda i rimedi naturali, ma il sistema non è costruito per questo.
Riprendere il controllo
Mentre le grandi case farmaceutiche sembrano avere il controllo, la verità è che hai il controllo sulla tua salute. Ecco i miei semplici suggerimenti per aiutarti a potenziarti per fare un cambiamento:
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Aggiungi più verdure a foglia verde scuro, così come molti altri colori di verdure alla tua dieta
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Diminuire gli alimenti confezionati e trasformati
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Evita i grassi malsani, come gli oli idrogenati e parzialmente idrogenati che si trovano negli oli di canola, colza, mais e soia
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Bere più acqua
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Esegui esercizi cardiovascolari per 30 minuti, 4 volte a settimana
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Coltiva pratiche per ridurre lo stress, come lo yoga, la meditazione, l'ascolto di musica rilassante
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Acquista alimenti biologici ed evita quelli spruzzati con pesticidi
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Evita prodotti chimici per la pulizia tossici, come candeggina, solventi, colle per tappeti, vernice normale dal negozio di ferramenta (meglio ottenere un tipo non tossico ed ecologico senza COV)
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Evita i prodotti per la cura della bellezza con ingredienti che non puoi pronunciare
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Non tenere il cellulare sul corpo e non metterlo mai in testa. Utilizzare un auricolare con cavo, non Bluetooth.
Fai la ricerca, parla con il tuo medico e insieme potete lavorare per trovare le opzioni giuste per voi.
Presta attenzione alla tua alimentazione
Non solo il nostro sistema medico non è impostato per affrontare adeguatamente la prevenzione, ma anche la nostra cultura non sembra molto entusiasta. Questo è evidente quando si tratta di nutrizione.
Per cominciare, i media sembrano essere una voce forte per le grandi aziende. Ricordi la campagna "Got Milk"? La US Dairy Farmer's Association ha speso un sacco di soldi in pubblicità, ignorando la scienza a favore di simpatici espedienti di vendita, sostenendo che i latticini danno ossa forti e così via. Non è stato fino a 10 anni dopo quella campagna "Got Milk" che uno studio di follow-up ha concluso che "non abbiamo trovato alcuna prova che una maggiore assunzione di latte o calcio da fonti alimentari riduca l'incidenza di fratture".
Quello che vedi nei media potrebbe farti pensare che stai facendo la cosa giusta quando si tratta di nutrizione, ma ricorda: devi prendere il controllo della tua salute. Educa te stesso e scopri cosa stai mettendo nel tuo corpo.
La verità è che quando si tratta di prodotti lattiero-caseari, la maggior parte degli esseri umani perde la capacità di digerire il lattosio, uno zucchero primario presente nel latte, dopo i cinque anni. Sì, hai ancora bisogno di calcio nella tua dieta, ma c'è più calcio biodisponibile in cavoli, cavoli e prezzemolo di quanto ce ne sia in un bicchiere di latte. Il latte di mucca contiene fosforo, che si lega al calcio, rendendolo per lo più non disponibile per il corpo umano.
Il rapporto tra caseina (una proteina del latte) e proteine del siero di latte (liquido puzzolente che rimane dopo che il latte è stato cagliato durante la produzione del formaggio) nel latte vaccino è significativamente diverso da quello nel latte umano. Il latte di mucca è destinato a una mucca che crescerà fino a oltre 700 libbre (317 kg) e che ha quattro camere dello stomaco; non è mai stato destinato agli umani. Infine, i latticini sono molto allergenici per i bambini, specialmente quelli con asma, infezioni alle orecchie ricorrenti e allergie ambientali.
I prodotti lattiero-caseari sono solo un esempio, ma è un buon modo per mostrare come è necessario essere consapevoli delle proprie particolari esigenze nutrizionali individuali e non innamorarsi di ciò che viene propagandato dai media.
L'industria dei fast food
Un'altra influenza culturale è l'industria del fast food, che ha convinto molte persone che sia un'opzione rapida e salutare per la nutrizione. Anche il tuo supermercato standard è pieno di cibo spazzatura trasformato. Questi alimenti sono spesso pubblicizzati come "arricchiti", il che significa che vitamine e minerali sintetici sono stati aggiunti nuovamente perché tutti i nutrienti originali contenuti all'interno sono stati distrutti durante la lavorazione.
Imparare a conoscere una migliore alimentazione può sembrare una battaglia in salita perché siamo sommersi da ogni angolazione dei media per acquistare questo o quello. Quando imposti l'intenzione di essere sano, di diventare un lettore di etichette e un consumatore informato della tua alimentazione, salute e vita, allora puoi sperimentare la vivacità in un modo completamente nuovo.
Qualcosa di semplice come acquistare il perimetro del tuo supermercato locale può fare un'enorme differenza. Il perimetro contiene solitamente la frutta e la verdura fresca, mentre le isole interne contengono gli alimenti confezionati trasformati.
La prevenzione può significare escludere dalla propria dieta il cibo spazzatura, le bevande zuccherate e gli alimenti trasformati come il pane. Ma altrettanto importante è l'inclusione di prodotti biologici, una più ampia varietà di verdure, verdure a foglia verde e frutta a basso contenuto di zucchero come le bacche.
Benjamin Franklin ha scritto "Una libbra di prevenzione vale un'oncia di cura", e aveva ragione. La prevenzione è un passo importante verso una salute migliore e capisco che possa essere una sfida. Può essere difficile cambiare le tue abitudini, ma ricorda: è molto meno difficile dei problemi che dovrai affrontare se non ti senti bene.
Trovare un percorso per una vita migliore
Ci sono sempre modi per trovare un percorso verso una vita migliore. Forse sei preoccupato che acquistare alimenti biologici e seguire una dieta "pulita" sia troppo costoso. Sono qui per dirtelo: ero una mamma single e potevo ancora acquistare prodotti biologici trovando sconti e occasioni. Potrebbero volerci un po' di tempo e di ricerca, ma se potessi farlo io, puoi farlo anche tu.
Potresti trovare l'accesso agli alimenti biologici un problema a seconda della tua posizione geografica. Ho incontrato un genitore che aveva accesso solo a un mercato d'angolo per i prodotti. Non c'erano sostanze organiche da trovare. Avrebbe dovuto fare un giro in autobus per un negozio migliore, e semplicemente non poteva farcela, né i suoi figli né il lavoro. Quindi abbiamo iniziato a elaborare una strategia su come lei e un'amica potrebbero essere in grado di fare a turno a guardare i bambini e fare acquisti l'uno per l'altro, al fine di ottenere ciò di cui hanno bisogno. Abbiamo anche chiesto a un collega che viveva vicino a un negozio più sano se fosse disposto a dare una mano due volte al mese. Dove c'è una volontà, c'è un modo. Riguarda la mentalità e l'intenzione.
Quando hai intenzione di fare un cambiamento, informati sui passaggi necessari, lasciati ispirare dall'ottenere la conoscenza corretta per alimentare le tue azioni, allora le cose inizieranno a cambiare per il meglio. Potrebbe richiedere un cambiamento nel tuo modo di pensare, ma questo è il punto, non è vero?
Piuttosto che guardare l'assistenza sanitaria solo attraverso la lente dell'attenuazione dei sintomi, adottare misure preventive. I cambiamenti nutrizionali e dello stile di vita possono aggiungere quantità e qualità alla tua vita.
Copyright 2020. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
Findhorn Press, un'impronta di Tradizioni interiori Intl.
Fonte dell'articolo
Conosci il tuo sangue, conosci la tua salute: previeni le malattie e goditi una salute vibrante attraverso l'analisi chimica del sangue funzionale
di Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP
Una guida per analisi del sangue accurate e personalizzate per migliorare la salute personale ed evitare le malattie. • Spiega le differenze tra gli intervalli di riferimento di laboratorio convenzionali per gli esami del sangue e le analisi funzionali e perché la differenza è importante per la tua salute • Rivela come dovrebbe apparire il sangue sano e gli indicatori critici che segnalano l'inizio di un problema di salute, comprese le disfunzioni tiroidee e infiammazione • Fornisce raccomandazioni per riportare i marcatori del sangue a un intervallo sano ottimale attraverso la dieta e l'integrazione
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L'autore
Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP, è un'autorità riconosciuta a livello internazionale in materia di autoimmunità, analisi chimica del sangue funzionale, tiroide e salute intestinale. È un'insegnante di salute e stile di vita e autrice di Keto olistico per la salute dell'intestino.
Visita il suo sito Web all'indirizzo: KristinGrayceMcGary.com/
