(Nota del redattore: sebbene questo articolo riguardi specificamente il disturbo bipolare, chiunque si senta depresso o "giù" può trarre beneficio dalle informazioni e dalle intuizioni condivise dall'autore).
Posso onestamente dire che il bipolare è mio amico e non mio nemico. Perché lo dico? Perché, durante il mio viaggio con la malattia, sono stata trasformata da giovane donna creativa e stravagante in una donna con carattere e coraggio.
Per vivere con il disturbo bipolare, devi vedere la condizione come tuo amico, quindi non ne hai paura. Ciò che temiamo diamo il nostro potere e può essere immobilizzato da esso.
Lavorare con la mente in modo da vedere bipolare come il tuo amico può davvero aiutarti a imparare a convivere con la condizione. Dopo tutto, si preoccupa della materia. Più puoi abbracciare la situazione, più sarai sicuro di te.
Il lato oscuro di Bipolar
Ci sono stati momenti in cui non ho avuto una visione così rosea delle cose. Quando vado in un ospedale psichiatrico, sono lontano dalla mia famiglia e dai miei amici per più di sei settimane alla volta.
Non c'è dubbio che la malattia possa lacerare le famiglie. Non vedono il disturbo bipolare come un amico; lo vedono come il nemico. La mia esperienza è stata che è più difficile per le persone intorno a me farcela che per me, la persona con la malattia.
Penso che le persone che soffrono i bassi più degli alti troveranno difficile vedere bipolare come amico. So che quando sono gravemente depresso, odio la malattia e la vedo come il mio nemico. La depressione è una malattia così malvagia, che lascia la persona e tutti intorno a loro impotenti. In questi momenti, non sono così ottimista riguardo alla malattia.
Ho guardato la vita da entrambi i lati ora
Quello che ho imparato dall'esperienza è che dopo un viaggio con la "nuvola nera" al seguito, mi sento molto meglio sulla vita quando si alza. Riconosco che sto uscendo da una depressione dal modo in cui guardo la vita e i colori che sono in grado di vedere. Quando sono depresso, tutto è nero, ma una volta che la nuvola si è sollevata, sono in grado di vedere i colori in tutta la loro gloria.
Il cielo non è solo blu; è vivido Il sole non è solo giallo; è una palla di fuoco. I colori sono maestosamente intensificati.
Per la maggior parte di noi, questa malattia non è in pericolo di vita. Alcune persone non riescono a far fronte agli alti e bassi della malattia e, purtroppo, si tolgono la vita. La maggior parte, però, si riprende da ogni episodio e riesce a condurre una vita normale.
Imparare a gestire gli alti e i bassi
Un modo abile di gestire questa malattia è di tenere un registro dei tuoi alti e bassi, in modo da poter essere preparato, ove possibile. Essere persone ottimiste è un must. Credi in te stesso, sappi che sopravviverai alla tempesta e confidi che i periodi di salute mentale supereranno di gran lunga gli episodi di malessere.
Quando ho intervistato persone con bipolar per questo libro, molti di loro erano terrorizzati dalla loro malattia, tanto che non sono quasi mai usciti nella comunità. Non avevano la sicurezza di provare a lavorare. Infatti, un gran numero di persone con malattie mentali non funziona a causa di questo motivo.
Volevo l'opportunità di parlare con una selezione di persone che vedono la malattia come abilitante e dare loro un grande impulso nella loro vita.
Casi di studio di pazienti che vivono con successo con Bipolar
Graham racconta la sua storia:
Sono una grande personalità con un grande cuore, secondo mia moglie e i miei figli. Io sono un musicista. Sono sempre stato creativo e ho sentito di essere sempre stato un bipolare. Mi è stata diagnosticata la malattia sei anni fa. Ora sono 36. Non credo che sarei in grado di produrre musica al livello che faccio senza bipolare.
Ho scelto di percorrere la via alternativa e non prendere litio o farmaci antipsicotici. Mi prendo cura di una dieta sana con un sacco di pesci e legumi. Vado spesso in mania, ma ho una moglie amorevole che si prende cura di me.
Adrian racconta la sua storia:
Ho sofferto con più bassi che alti ... ma dopo ogni minimo mi sento più sicuro di raggiungere il prossimo compito nella mia vita. Posso vedere i positivi nella malattia. So che uscirò dall'altra parte più forte e più creativo a causa della nuvola nera.
Trovare la forza per continuare a crescere dopo ogni episodio maniacale
Sicuramente sembra che l'esperienza degli alti bipolari rispetto ai minimi sia benefica, anche se abbiamo sentito quanto sei produttivo dopo il minimo. Una cosa è comune, non importa dove cadi sul palo: dopo ogni episodio di bipolar, sei lasciato esausto e vulnerabile e hai bisogno di tempo per riadattare e raccogliere i pezzi.
Dopo il mio primo episodio maniacale, nel 2004, mi ci sono voluti nove mesi per riprendermi completamente. Il mio recupero è stato aiutato facendo le cose che ho descritto in questo libro: migliorare la mia dieta, correggere i miei farmaci, fare esercizio fisico regolare, partecipare a hobby e vedere familiari e amici.
Inspirando una nuova vita: migliorerai di nuovo
È interessante che mi ci siano voluti nove mesi per recuperare e ci vogliono nove mesi per dare vita a una nuova vita. In un certo senso, ho sentito che il mio tempo di recupero mi ha permesso di guarire dai traumi che ho vissuto e di rinascere. Durante il recupero, è importante che tu creda che starai di nuovo bene. Hai il potere di far accadere qualsiasi cosa.
Il viaggio di ciascuna persona con disturbo bipolare è unico. Sappi che starai meglio di nuovo.
Il disturbo bipolare è solo una parte di te e non il tutto. Può essere molto creativo e un posto meraviglioso per essere. Devi imparare ad abbracciare il bipolar e non averne paura. Abbi fiducia che sopravviverai agli alti e ai bassi e attraverso ogni episodio diventerai più forte. - LYNN HODGES
* Sottotitoli di InnerSelf
© 2012 di Lynn Hodges. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Questo articolo è stato adattato con il permesso del libro:
Vivere con il disturbo bipolare: strategie per l'equilibrio e la resilienza
di Lynn Hodges.
Dalla diagnosi iniziale attraverso il recupero e la trasformazione, questo manuale offre soluzioni e sostegno positivi e reali da parte di chi non soffre solo di disturbo bipolare ma ne ha fatto esperienza con sua madre e sua figlia. Utilizzando un tono pratico e sincero, la guida offre consigli di prima mano su come condurre una vita soddisfacente pur avendo questa debilitante condizione di salute mentale, con un'attenzione particolare rivolta alle domande personali che insorgono in seguito alla diagnosi.
Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro.
L'autore
Purtroppo, Lynn Hodges ha avuto molte esperienze con la malattia mentale. Oltre a una storia familiare di malattie mentali, a Lynn stessa è stata diagnosticata Bipolar One - la più grave malattia mentale nella categoria del Disturbo Bipolare. Nonostante tutto, Lynn è una sopravvissuta straordinaria che ha imparato ad abbracciare la sua malattia nella vita di tutti i giorni. In questo ha avuto un tale successo che ora facilita le lezioni e i seminari del Kent Council (UK) su "Com'è vivere e lavorare con il disturbo bipolare" sia per i professionisti della salute mentale che per i pazienti.
