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Ho scoperto nove cause di depressione e ansia, per le quali esistono prove scientifiche con diversi set di soluzioni. Ma ti darò solo un rapido esempio di uno. Ho notato che molte persone che conosco erano depresse e ansiose. La loro depressione e ansia si concentra sul loro lavoro. Quindi ho iniziato a guardare, beh, cosa provano le persone per il loro lavoro? Cosa sta succedendo qui?

Gallup ha fatto lo studio più dettagliato che sia mai stato fatto su questo. Quello che hanno scoperto è che 13 è il nostro lavoro per la maggior parte del tempo. Il sessantatré per cento di noi è ciò che chiamavano "sonnambulismo" attraverso il lavoro. Non ci piace Non lo odiamo. Lo tolleriamo. Il 24% di noi odia i lavori. Se pensi a quel 87 percento delle persone nella nostra cultura non piace quello che fanno la maggior parte del tempo. Hanno inviato la loro prima e-mail di lavoro su 7: 48 am e si sono spento in media su 7: 15 pm. La maggior parte di noi non vuole farlo.

Questo potrebbe avere una relazione con la nostra salute mentale? Ho iniziato a cercare le migliori prove e ho scoperto un fantastico scienziato sociale australiano chiamato Michael Marmot che ho avuto modo di conoscere chi ha scoperto, la storia di come l'ha scoperta è sorprendente, ma ti darò il titolo.

Ha scoperto il fattore chiave che ci rende depressi e ansiosi al lavoro: se vai al lavoro e ti senti controllato, senti di avere poche o limitate scelte che hai una probabilità significativamente maggiore di diventare depresso o addirittura ancora più probabile di avere uno stress- attacco cardiaco correlato.

E questo a causa di una delle cose che collega così tante delle cause della depressione e dell'ansia di cui ho imparato. Tutti quelli che lo guardano sanno che hai esigenze fisiche naturali, giusto. Hai bisogno di cibo. Hai bisogno di acqua. Hai bisogno di un riparo. Hai bisogno di aria pulita. Se te li portassi via, saresti nei guai molto velocemente, giusto. Ci sono prove altrettanto forti che abbiamo bisogni psicologici naturali. Devi sentire di appartenere; Devi sentire che la tua vita ha significato e scopo; Devi sentire che le persone ti vedono e ti apprezzano; Devi sentire che hai un futuro sensato.

E se gli esseri umani sono privati ​​di quei bisogni psicologici, sperimenteranno forme estreme di angoscia. La nostra cultura è buona in molte cose. Stiamo diventando sempre meno bravi a soddisfare i profondi bisogni psicologici di fondo delle persone. E questo è uno dei fattori chiave per cui la depressione è in aumento.

E questo si apre, solo per finire il punto su ciò che si apre, un modo molto diverso di pensare a come risolvere questi problemi, giusto. Quindi, se il controllo sul lavoro è uno dei driver di questa epidemia di depressione e ansia, penso bene quale sarebbe un antidepressivo per questo, giusto. Cosa lo risolverebbe?

A Baltimora ho incontrato una donna di nome Meredith Keogh come parte di una straordinaria trasformazione. Meredith andava a letto tutte le domeniche sera solo per l'ansia. Aveva un lavoro d'ufficio. Non era il peggior lavoro d'ufficio al mondo, non era vittima di bullismo, ma non sopportava l'idea che questa monotonia sarebbe stata il prossimo 40 anni della sua vita, la maggior parte della sua vita.

E un giorno Meredith fece un esperimento con suo marito Josh. Josh aveva lavorato nei negozi di biciclette da quando era un adolescente. Ancora una volta, è un lavoro insicuro e controllato, come puoi immaginare. E un giorno Josh e i suoi amici nel negozio di biciclette si sono chiesti: cosa fa realmente il nostro capo? A loro piaceva quel capo. Non era un ragazzo particolarmente cattivo, ma pensavano: "Bene, sistemiamo tutte le bici". Non gli piaceva la sensazione di avere un capo. Hanno deciso di fare qualcosa di diverso.

Quindi Meredith ha lasciato il suo lavoro. Josh e i suoi amici hanno lasciato il lavoro. Hanno creato un negozio di biciclette che funziona secondo un principio diverso e più vecchio. È una cooperativa democratica, non una società. Quindi il modo in cui funziona è che non esiste un capo. Prendono insieme le decisioni democraticamente votando. Condividono i buoni compiti e i cattivi compiti. Condividono i profitti.

E una delle cose che è stata così interessante per me andare lì, che è completamente in linea con le scoperte della Professoressa Marmot è il fatto che molti di loro hanno parlato di quanto fossero stati depressi e ansiosi quando lavoravano in un ambiente controllato e non erano depressi e ansioso ora.

Ora è importante dire: non è che hanno lasciato il lavoro riparando le bici e sono diventati come i cantanti di backup di Beyoncé, giusto? Prima riparavano le biciclette, adesso correvano le biciclette. Ma hanno affrontato il fattore che provoca depressione e ansia.

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