Per molte persone, l’autolesionismo può essere un comportamento difficile da comprendere. Inoltre comporta molti stigma.
Ciò può rendere difficile parlarne come spesso anticipano le persone che si autolesionano risposte e giudizi negativi.
Ma se qualcuno ti dice che è autolesionista, il modo in cui rispondi è fondamentale per la sua salute e il suo benessere.
Cos'è l'autolesionismo? Perché le persone lo fanno?
Il termine autolesionismo potrebbe significare il danno intenzionale di qualcuno al proprio corpo come modo di far fronte or un tentativo di porre fine alla loro vita. Ma pensiamo che si tratti di comportamenti molto diversi.
Quindi preferiamo il termine autolesionismo per descrivere la gamma di non suicidario comportamenti che le persone utilizzano principalmente per affrontare sentimenti difficili (come intenso disagio o ansia) e stili di pensiero (ad esempio, autocritica).
L'autolesionismo è comune. Di un adolescente su sei riferiscono di essersi autolesionisti in passato.
Ma le esperienze di due persone non sono uguali. E le persone si autolesionano per molte ragioni diverse da quelle per far fronte alla situazione. Ciò include punire se stessi o provare qualcosa quando ci si sente emotivamente insensibili.
Quindi, se qualcuno ti dice che si è autolesionista, è fondamentale evitare di dare per scontato il motivo per cui lo fa.
Dirlo a qualcuno è un grande passo
Dato il suo associato stigma, molte persone che si autolesionano non lo dicono a nessuno. Quando lo rivelano, di solito è per farlo amici o familiari.
Quando rivelarlo ad amici o familiari, qualcuno valorizza la qualità della relazione, rivelandola alle persone di cui si fida. Potrebbero non cercare aiuti tangibili (ad esempio, supporto professionale). Cercano invece supporto sociale, comprensione e uno spazio sicuro per parlare delle loro esperienze.
Qualcuno con autolesionismo più grave o che lo ha anche lui pensieri o comportamenti suicidari, è più probabile che rivelino i propri atti di autolesionismo, magari come un modo per accedere al supporto professionale o medico.
Cosa non fare
Quando qualcuno ti dice che si è autolesionista, potresti sentirti preoccupato per la sua sicurezza e il suo benessere. Potresti essere arrabbiato perché qualcuno a cui tieni sembra essere in difficoltà. Potresti sentirti sopraffatto e incerto su come rispondere. Queste e altre reazioni sono comprensibili e previste.
Ma è importante non reagire in modo eccessivo o rispondere con emozioni ad alta intensità. Questo può segnalare che ti senti a disagio, il che potrebbe rendere la persona meno propensa a parlare.
Inoltre, non è consigliabile porre un gran numero di domande (ad esempio, cosa fanno e quando lo fanno) poiché può sembrare un interrogatorio.
Un’altra reazione comune è sottolineare l’importanza di fermare l’autolesionismo. Anche se di solito ciò accade perché si prendono cura della persona e vogliono che sia al sicuro, un approccio volto alla risoluzione dei problemi potrebbe non essere ciò di cui le persone hanno bisogno. La persona che divulga potrebbe semplicemente voler avere la possibilità di condividere la propria esperienza.
Molte persone hanno sentimenti misti sull’arresto: voler fermare l’autolesionismo, ma anche voler mantenere una strategia di coping fidata.
Cosa fare
Se qualcuno rivela di essersi autolesionista, è importante rispondere in modo solidale, con compassione e senza giudizio. È importante dare alla persona lo spazio per condividere ciò che desidera con parole proprie ascolta attivamente, e convalidare questo è probabilmente una conversazione difficile per loro.
È anche importante riconoscere che qualcuno potrebbe condividere un po' della sua esperienza adesso ma potrebbe non essere ancora pronto a parlare di tutto. Essere pazienti è quindi importante.
Dire a qualcuno che sei lì per ascoltarlo e sostenerlo può fare molto per fargli sapere che può venire di nuovo da te se ne ha bisogno e che non viene messo sotto pressione o messo sotto pressione se non è ancora pronto.
Che cosa posso dire?
A sostenere qualcuno Chi rivela di essersi autolesionato, consigliamo di utilizzare un tono basso e compassionevole che comunichi che sei preoccupato e che sei lì per ascoltare senza giudizio.
Ciò implica riconoscere che l’autolesionismo può essere un argomento difficile da discutere. Si può dire:
Riconosco che non è una conversazione facile. Tuttavia apprezzo che tu sia disposto a condividere e mi piacerebbe capire cosa è stato per te ultimamente.
Parte di ciò può comportare anche una “rispettosa curiosità”. Ciò implica comunicare un genuino interesse per l'esperienza di una persona. Si può dire:
Conosco persone che si autolesionano per diversi motivi. Mi chiedo se puoi aiutarmi a capire cosa comporta per te l'autolesionismo?
Riconoscere che l'autolesionismo spesso non è qualcosa che qualcuno può semplicemente fermare. Questo può fare molto per far sì che la persona non si senta giudicata e quindi più propensa a parlarne. Si può dire:
Capisco che l'autolesionismo ti sia stato utile, e immagino che sarebbe piuttosto difficile fermarsi in questo momento.
Infine, è importante prendersi cura di sé. Sostenere qualcuno che si autoferisce può costare caro. Assicurati di prendere nota di come ti senti. Va bene dire a qualcuno che hai bisogno di una pausa in questo momento e di trovare un po' di tempo per prenderti cura di te stesso.
Cosa posso aspettarmi?
Se una persona rivela il proprio atto di autolesionismo, prenditi il tempo per ascoltare cosa sta dicendo e di quale supporto ha bisogno in questo momento.
Anche se apprendere che qualcuno si autoferisce può essere difficile, potresti scoprire che non solo puoi sostenere quella persona, ma può farlo avvicinarti e rafforzare la tua relazione.
Penelope Hasking, Professore di psicologia, Curtin University ed Stephen P. Lewis, Professore di psicologia, Università di Guelph
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
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