Immagina la presenza di un grande calore che sembra completamente nutrimento, buono e pacifico. Guardalo come il colore o i colori più belli che puoi immaginare.
Nota le tue emozioni
- Di che colore o colori sono?
- Che forme fanno?
Nota i tuoi pensieri
- Di nuovo, che colori sono?
- Che forme hanno?
Osserva le energie del tuo corpo fisico.
- Dove si stanno muovendo?
- Dove sono no?
Prova leggermente ad aggiustare il modo in cui sei seduto e vedi se le tue energie si muovono più liberamente nel tuo corpo.
- Notate come si sente il pianeta, sia la terra sotto i piedi che il cielo tutt'intorno.
- Cosa vuole dire la Grande Madre, la terra stessa?
Torna indietro ora al tuo corpo.
- Trova un punto di tensione in esso che abbia qualcosa da dirti e chiedi che cos'è.
- Quando hai finito, fai un respiro profondo, fallo uscire e poi prendine un altro.
- Lascia andare quella tensione.
Ricorda un sentimento felice del passato o immagina uno ora.
- Se ti piace, legalo a una scena o un'immagine.
- Senti la sensazione Essere nel mezzo di esso
- Lascia che la felicità di quel sentimento ti riempia di pienezza e trabocchi al di là di te, riempiendo la stanza.
- Immagina di condividerlo con i tuoi cari e di ricevere anche la loro felicità.
- Continua ad esplorare questa felicità. Se ha un colore e una forma, vederlo; se ha movimento, sentilo.
- Chiedi di aprirsi a te, in modo che tu possa farne parte.
Questa meditazione è estratta dal libro:
Meditazioni per l'auto-scoperta
da Shepherd Hoodwin.
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L'autore
Shepherd Hoodwin è un intuitivo, leader di laboratorio e insegnante. Fa anche terapia della vita passata, consulenza e canaling coaching (insegnando agli altri a canalizzare). È l'autore di: "Il viaggio della tua anima - Un canale esplora la canalizzazione e gli insegnamenti di Michael ", "Meditazioni per l'auto-scoperta - Percorsi guidati per comunicare con il tuo sé interiore ", "Amare dalla tua anima - Creare relazioni potenti ", e "Apertura all'energia curativa ". Shepherd può essere contattato tramite il suo sito web all'indirizzo http://summerjoy.com.
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