Il termine compensazione è di per sé una parola molto bella. Quando pensi a una radura nella natura, pensi a una radura nella foresta, un bellissimo spazio in cui può cadere la luce del sole, in cui possono crescere nuove cose.

Eliminare significa sia rimuovere che creare spazio. In termini di amare te stesso, liberarti sta facendo uno spazio di chiarezza per te stesso. Quando ti allontani, crei una radura - nella tua psiche, nel tuo ambiente, nel tuo cervello, nella tua casa, nella tua carta da ballo, nel tuo armadio, sul tavolo della cucina, nel mucchio della tua mente cosciente, e in le stanze buie del tuo inconscio dove ti tratti di cattiva opinione.

Sulla tua strada verso l'amor proprio, sarà sia buono sia necessario fare una radura nell'oscurità della tua incapacità di amare te stesso. Fare una compensazione non è un compito facile. Richiede energia, costanza e forza. Richiederà coraggio e intenzione. Per cancellare dalla tua vita ciò che non appartiene richiederà devozione, non solo per il compito, per il lavoro di compensazione, ma anche - e soprattutto - per te stesso.

Lasciare andare il disordine fisico, mentale, emotivo e spirituale

Quando siamo chiari, il mondo ci è chiaro. Quando abbiamo la chiarezza della mente e del cuore, sappiamo cosa scegliere, dove andare e con chi viaggiare. Quando il tuo corpo è chiaro - di tossine chimiche, residui emotivi negativi, eccesso di peso e chiacchiere mentali - la tua anima può procedere nella direzione della bontà, della verità e della bellezza. Quando il tuo corpo, la tua mente e il tuo cuore sono chiari, puoi muoverti con fermezza nella direzione di amare te stesso.

Quando la tua vita è ingombra in qualche modo, d'altra parte, è difficile avere questa chiarezza. Quando il tuo garage è pieno di vecchi barattoli di vernice e stracci, biciclette scomposte e l'albero di Natale di plastica dell'anno scorso, è difficile vedere dove parcheggiare la macchina senza imbattersi in qualcosa.

Quando la tua mente è ingombra di auto-giudizio e accusa, è difficile vedere i tuoi talenti. Quando il tuo cuore è pieno di dubbi, è difficile trovare l'amore. Quando il tuo corpo è compromesso da una mancanza di cura di sé, è difficile essere chiari sul tuo destino.

Quando il tuo corpo, la tua mente, il tuo cuore, o il tuo essere spirituale è ingombrato da ciò che non ci appartiene, è difficile vedere chi sei. È difficile diventare ciò che il tuo sé supremo ti sta chiedendo di essere, ed è quasi impossibile amarti. Poiché il disordine e la complessità sono opposti alla chiarezza - l'accurato auto-vedere che è l'amore - è della massima importanza che chiarisca le cose.

Vedere te stesso con precisione e accettare ciò che vedi ... è amore.

Ottenere chiarezza usando il processo di Quaker: il comitato di chiarezza

Un processo per raggiungere la chiarezza usato dai quaccheri è chiamato comitato di trasparenza. In esso una persona convoca un gruppo di almeno quattro persone per porre a lui o alle sue domande un problema su cui lui o lei vuole chiarezza.

La persona potrebbe chiedere, ad esempio, perché finisco per prendermi cura degli altri? Oppure, perché è così difficile per me uscire dal debito? Ognuna di queste persone pone quindi all'interrogante una serie di domande aperte, vale a dire domande che non contengono né giudizio, né alcun pregiudizio dell'interrogante su quale debba essere la risposta.

Quando vengono poste queste "domande aperte" e la persona pronuncia le sue risposte a ciascuna di esse, gradualmente acquisisce chiarezza sulla questione che non era chiara nella sua mente. Avvicinandosi alla sua stessa domanda attraverso vie nuove e sconosciute, l'interrogante è in grado di affrontare la sua questione in un modo molto diverso, liberato dai suoi stessi pregiudizi e risposte abituali. Quindi, una radura viene creata nella sua mente. Questo processo, anch'esso un dono d'amore, mi è stato regalato da due cari amici in occasione di un recente compleanno e ho preparato il palco con chiarezza per il mio nuovo anno.

Esercizio: trovare la chiarezza per te

Puoi trovare la chiarezza per te stesso facendo la seguente semplice procedura. Su un pezzo di carta pulito, ponete una domanda su cui cercate chiarezza nella vostra vita. Ad esempio, potresti chiedere "Cosa c'è tra me e il mio vero amore?" Oppure "Perché è così difficile per me trovare il lavoro della mia vita?"

Quindi, molto rapidamente, senza pensare, scrivi le prime cinque risposte che ti vengono in mente, non importa quanto ridicole possano sembrare. Metti via la carta e non pensarci per un po '.

Il giorno dopo o alcuni giorni dopo, chiedi a cinque persone che conosci di rispondere alla domanda che hai posto a te stesso. "Rob, perché? Tu pensi che sia così difficile per me innamorarmi? "" Jan, perché Tu pensi di non avere un ragazzo? "Raccogli le risposte e scrivile su un secondo foglio di carta.

Cerca e troverai: la risposta è già qui

Quando hai sentito da tutti quelli che hai chiesto, confronta le tue risposte istintive e personali con le loro. Sarai sorpreso di come si intersecano. Da qualche parte dentro te stesso, sei già chiaro riguardo alla domanda che pensi ti sta ancora sconcertando, e rimarrai stupito nel vedere che le opinioni dei tuoi amici e degli estranei convergeranno notevolmente con alcuni dei tuoi punti.

Che tu sia o meno dotato dell'opportunità di acquisire chiarezza di coscienza da un comitato per la chiarezza o di ottenerlo da solo, il suo raggiungimento è della massima importanza. Quando il tuo problema ti sta amando, questa radura ti offre lo spazio per passare da un vecchio a un nuovo modo di vedere te stesso, da un concetto di sé negativo a positivo.

Ristampato con il permesso dell'editore, Conari Press,
un'impronta di Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 di Daphne Rose Kingma. Tutti i diritti riservati.

Fonte dell'articolo

Quando pensi di non essere abbastanza: i quattro passi che cambiano la vita per amare te stesso
di Daphne Rose Kingma.

Attraverso storie ed esempi, Daphne Rose Kingma offre un processo profondo, ma semplice per praticare come sentirsi abbastanza bravi, abbastanza intelligenti e meritevoli di felicità. Quando pensi di non averne abbastanza è una guida positiva per una vita più piena e felice; uno pieno di compassione per te stesso e gli altri.

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L'autore

Daphne Rose Kingma è una psicoterapeuta, docente e capo officina. Lei è un autore, oratore, insegnante e guaritore del cuore umano. L'autrice di successo di Coming Apart e molti altri libri sull'amore e le relazioni, Daphne è stata spesso ospite in Oprah. Soprannominato "The Love Doctor" del San Francisco Chronicle, il suo straordinario talento nel vagliare i principali problemi emotivi in ​​ogni situazione di vita le ha anche fatto guadagnare il titolo affettuoso "L'Einstein delle emozioni". I suoi libri hanno venduto più di un milione di copie e stato tradotto in lingue 15. Visita il suo sito Web all'indirizzo www.daphnekingma.com