La vita cambia

3 radici di sopraffazione, burnout e sacrificio di sé

3 radici di sopraffazione, burnout e sacrificio di sé
Immagine di prettysleepy1

Quelle che seguono sono tre delle cause profonde al centro dei cicli di burnout, scelte di abnegazione e realtà insostenibili. Considera come ognuno di essi ha influenzato la tua vita.

Radice 1:

I sistemi in cui lavoriamo e in cui viviamo sono stati costruiti per il burnout, non per aiutarci a prosperare.

Progettati in un'epoca in cui il profitto e la produttività erano i re, i nostri sistemi attuali mancano di sostenibilità e benessere umano al centro. Dai un'occhiata più da vicino agli attuali sistemi aziendali, finanziari, educativi, sanitari e governativi e considera la consapevolezza della cultura e delle persone quando questi sistemi sono stati progettati.

Creato per alimentare una rivoluzione industriale e innescare un'era dell'informazione che ci ha fatto esplodere in questa era della tecnologia, l'intenzione principale non era quella di sostenere e sostenere le donne, le famiglie, l'umanità o il pianeta. Questi sistemi sono stati progettati con l'obiettivo di massimizzare la produttività e il profitto; conio i lavoratori per produrre più roba; e addestrare i leader a crescere più grandi e più velocemente in modo che possano avere successo in un mondo radicato nella competizione, nel dominio, nell'accumulo e nel consumo.

Gli esseri umani erano e sono tuttora indicati come "risorse". E nell'attuale coscienza collettiva, le risorse sono cose da utilizzare e monetizzare per guadagni a breve termine, non coltivate e protette per la sostenibilità a lungo termine.

Può sembrare sinistro. E mentre tu ed io sappiamo entrambi che ci sono stati atti sinistri che hanno sfruttato le persone e il pianeta, non credo che ci sia stato un incontro clandestino guidato da un tizio tipo Dr. Evil con il programma di dominare gli umani per guadagno personale. Se guardiamo indietro, possiamo vedere l'impatto sia positivo che negativo di ciò che la precedente coscienza ha creato: infrastrutture, trasporti, tecnologia e progresso nella medicina e nella scienza.

Non possiamo davvero sapere se avremmo potuto evolverci in modo diverso come società. Forse il ritmo con cui si è verificata tutta questa crescita e le scelte fatte è stato il modo in cui doveva accadere per portarci dove siamo ora. Forse no. Non lo sapremo mai.

Ma se guardi allo stato attuale dell'umanità e del pianeta e al futuro - guarda davvero - questa conoscenza diventa cristallina: la coscienza che ci ha portato qui non può portarci a ciò di cui abbiamo bisogno ora. Una società e un sistema di mercato che valorizzano il dominio, l'accumulazione e il consumo, dove le misure del successo sono radicate nel profitto e nella produttività invece che nelle persone e nel pianeta, semplicemente non è sostenibile.

"Crescere, crescere, andare, andare, di più, di più, più veloce, più veloce" sta facendo bruciare tutti noi - e il pianeta - solo per stare al passo. E le cose devono cambiare, adesso. Dobbiamo fare le cose in modo diverso.

Ora non essere sopraffatto mentre comincio a staccare il film da quanto sia grande un problema sistemico che abbiamo. O inizia a sentirti come Oh fantastico, devo fare di più! Come lo cambierò? Riesco a malapena a gestire la mia vita adesso Non voglio che tu lo faccia o faccia qualcosa adesso. Voglio solo che tu diventi di più consapevole.

Radice 2:

Accettiamo il modo in cui lavoriamo e viviamo per come devono essere le cose. Ma gli umani hanno creato i sistemi, il che significa che abbiamo il potere di cambiarli.

Clarissa Pinkola Estés, PhD, autrice di Donne che corrono coi lupi, si riferisce ai nostri sistemi collettivi come ipercultura: "La cultura dominante e spesso pazza di potere in cui cerchiamo di navigare senza essere schiacciati o assimilati troppo". Suona familiare?

La verità è che le donne non hanno creato i sistemi attuali. Ci siamo acclimatati sopravvivere al loro interno, perché dovevamo. Negli anni '1970 e '80, quando le donne entrarono a pieno regime nel mondo del lavoro, diventammo uomini in abiti neri, guerrieri con armature, rompi soffitto e combattenti. Indossiamo spalline e papillon per sembrare uomini. Siamo diventati duri all'esterno per giocare con i ragazzi. Abbiamo soppresso la nostra presenza femminile. Abbiamo calpestato le nostre sorelle per avere successo nella gerarchia patriarcale. Erano atti di sopravvivenza.

Non avevamo la massa di donne in posizioni di autorità o influenza nemmeno un decennio fa o la consapevolezza di fare le cose in modo diverso. Abbiamo dovuto giocare secondo le regole che ci erano state stabilite. Di conseguenza, siamo arrivati ​​ad accettare il modo in cui lavoriamo e viviamo come "normali", anche se intuitivamente sappiamo che è malsano e non necessario. Ecco solo alcuni esempi che indicano quanto sia diventato folle il nostro modo di lavorare e di vivere:

  • Per i medici residenti, le leggi richiedono di lavorare un massimo di ottanta ore settimanali, senza turni superiori a ventotto ore. Sveglio per ventotto ore? È anche umano o sicuro?
  • Il XNUMX% degli insegnanti lascia la professione nei primi cinque anni, citando il burnout derivante dal volume di lavoro, dalla mancanza di tempo sufficiente per svolgere il lavoro e dalle risorse inadeguate. Aggiungerei "e una compensazione finanziaria insufficiente". Le persone responsabili dell'educazione dei nostri figli - quelle che diamo alla luce e amiamo - sono tra le più sottovalutate, sottoposte a sostegno e sottopagate. Cosa dice questo di ciò che apprezziamo come società?
  • Pensi che sia meglio lavorare per te stesso? Il XNUMX% degli imprenditori riferisce problemi di salute mentale e gli imprenditori hanno il XNUMX% in più di probabilità di soffrire di depressione rispetto al pubblico in generale.
  • Forse trovi un lavoro con meno responsabilità o è mentalmente meno faticoso? I dipendenti nelle strutture di imballaggio e spedizione di alcuni grandi rivenditori basati su Internet sono stati costretti a indossare braccialetti intorno ai polsi per monitorare la loro produttività, spingendo alcuni a fare pipì in bottiglie in modo che non rimangano attraccati per il tempo che vanno in bagno. Veramente.

La punta dell'iceberg

Questa è solo la punta di un lungo elenco di follia che siamo arrivati ​​ad accettare, risultati di una cultura eccessiva che continua a muoversi più velocemente, in nome del "progresso". La pressione derivante da questa ipercultura è reale: i prezzi delle case sono alle stelle, il costo della vita aumenta a due cifre, tasse esorbitanti per l'istruzione privata solo per dare ai nostri figli un futuro migliore. Tutto questo fa sì che dobbiamo lavorare di più e guadagnare di più, solo per restare a galla. Non c'è da stupirsi che non abbiamo l'energia per chiederci perché la nostra società e il mondo funzionano in questo modo.

Ci stiamo assimilando da così tanto tempo che, come i pesci rossi che vivono in un acquario, non ci rendiamo conto che non stiamo vivendo liberi. Persi nella frenesia del tentativo di sopravvivere, dimentichiamo che esistono altri mondi - oceani di possibilità - al di fuori dell'acquario. E poi un giorno, ci ritroviamo a gambe all'aria per tutto lo stress e il sacrificio di sé. E sai cosa succede? Veniamo buttati nel water e sostituiti da un altro pesce che ci assomiglia e si trasferisce nel nostro castello di plastica, e l'eccesso di cultura continua senza di noi. E per cosa, davvero?

Non dobbiamo vivere e lavorare in questo modo. Gli umani hanno creato tutti i sistemi non naturali del pianeta. Pensa a tutti i sistemi: i mercati finanziari e dei consumatori, l'istruzione, le aziende, il governo, la sanità, l'agricoltura, le istituzioni religiose e così via. Questi sono tutti progettati dall'uomo. Il che significa che gli umani - di cui tu ed io siamo uno - hanno il potere di progettare e creare qualcosa di nuovo. Prendilo. Possiamo visionare e creare nuovi sistemi e modi di lavorare e vivere.

Ora, ecco la saggezza che dà potere che onestamente mi mantiene motivato a continuare a presentarmi e svegliarmi. Il cambiamento sistemico può iniziare solo in un posto, dentro di te. Che, a quanto pare, è dove hai il 100 percento del controllo e della potenza. Se ogni donna lo sapesse e abbracci il suo potere di trasformazione sistemica attraverso l'auto-trasformazione, provocherebbe un'ondata di risveglio che catalizzerebbe e cambierebbe le cose in modi potenti.

Radice 3:

Il tuo "sistema operativo interno" personale è programmato lavorare sodo, accettare tutto e sacrificare i tuoi bisogni personali. Anche se vuoi cambiare, il tuo cablaggio interno è contrario.

Diciamo la verità. Anche se qualcuno dicesse che potresti smettere di lavorare così duramente o di fare così tanto domani, troveresti un altro modo per esaurirti e riempire il tuo programma. Ti è stato impresso.

Potresti andare a cercare un altro acquario o crearne uno tuo. Lo vedo spesso con donne che cambiano lavoro e organizzazione o che iniziano il proprio lavoro, pensando che sia il loro biglietto per la sanità mentale. Ma in realtà è lo stesso gioco, un nome diverso. Progettano solo un altro modo di lavorare e di vivere che li schiavizza e li esaurisce. Forse la cella della prigione è più carina, è più grande o ha più servizi, ma rimangono comunque intrappolati nello stesso ritmo e nella stessa corsa folli.

Perché? Perché se non elevi la coscienza dentro di te, la realtà all'esterno non può cambiare.

Il tuo sistema operativo interno è profondamente influenzato dagli ambienti in cui sei cresciuto; sono stati educati all'interno; e lavora, vivi e interagisci ora. Il che significa che hai una barca carica di programmazione per il sacrificio di sé e la sopraffazione, come ad esempio:

"Devo lavorare sodo per avere successo."
"Prendersi cura dei miei bisogni è egoista."
"Se non lo faccio io, nessun altro lo farà."
"Non posso riposare finché tutto il lavoro non è finito."

Questi programmi interni non sono solo credenze nella tua mente; sono profondamente radicati impronte nel tuo essere e nel tuo corpo. Questo è il motivo per cui anche se vuoi davvero cambiare, resisti. Queste impronte sono incorporate nei tuoi corpi emotivi, fisici ed energetici e nella tua mente. Ecco perché non puoi pensare mentalmente, pianificare, strategizzare o hackerare per uscire dal burnout e dal sacrificio di sé.

Queste impronte formano i tuoi pensieri, sentimenti e ricordi del corpo cellulare. Ti spingono a fare inconsciamente scelte che ti fanno assumere troppo, lavorare troppo e dare troppo - cosa per cui, a quanto pare, il tuo corpo umano non è stato costruito.

E adesso? Cosa spinge le tue scelte?

Stiamo bene con parlando sulla sopraffazione, il burnout e la pressione. Parteciperemo a una conversazione sull'equilibrio tra lavoro e vita privata o ascolteremo una litania di suggerimenti per la consapevolezza. Ma per andare dove avviene il vero cambiamento? Non c'è modo! Entrare nei nostri cuori, dove le paure inconsce - di tutto che cade a pezzi, di non avere abbastanza, di non essere necessario o valutato - sono diventate impronte nei nostri sistemi operativi interni che eseguono silenziosamente le nostre scelte, pensieri ed emozioni? Diamine, non vogliamo ammettere a noi stessi che lo abbiamo nemmeno avere queste paure! Preferiamo restare dove possiamo avere il controllo. Ci nascondiamo nella nostra mente, sfioriamo la superficie e apportiamo piccoli cambiamenti per tirare avanti.

Ma se quelle vie funzionassero, non saresti qui con me adesso, a cercare qualcosa di diverso e più profondo.

Il tuo cuore, molto più della tua testa, guida le tue scelte su come dare il tuo tempo, energia, cura e risorse. I pensieri nella tua mente seguono i sentimenti nel tuo cuore.

Se non possiedi la consapevolezza di come il tuo cuore funzioni - emotivamente, intuitivamente e spiritualmente - e le impronte più profonde che ti guidano, allora è molto più probabile che le tue scelte vengano dalle tue debolezze, ferite e paure che dalla tua forza e saggezza innate.

Semplicemente non colleghiamo ciò che sta accadendo nei nostri cuori alla frenesia, al burnout e alla pressione che sperimentiamo nella nostra vita quotidiana. E fino a quando non lo faremo, nulla potrà davvero cambiare.

© 2020 di Cristina Arylo. Tutti i diritti riservati.
Estratto con il permesso dell'editore.
Editore: New World Library.

Fonte dell'articolo

Sopraffatto e sopraffatto: abbraccia il tuo potere di rimanere centrato e sostenuto in un mondo caotico
di Christine Arylo

Sopraffatto e sopraffatto: abbraccia il tuo potere di rimanere centrato e sostenuto in un mondo caotico di Christine AryloI compiti e le pressioni non finiscono mai nella nostra cultura, una cultura costruita per il burnout. Ma c'è un modo per smettere di stressarsi e iniziare a prosperare - per svegliarsi con i sistemi sottostanti e modi insostenibili di lavorare e vivere che indeboliscono le tue forze, ti prosciugano e frammentano la tua concentrazione. Christine Arylo fa luce sulle forze esterne e sulle impronte interne che ti spingono alla sopraffazione e al sacrificio di te stesso. Ti mostra quindi come accedere al tuo potere per ottenere ciò che conta di più, incluso ricevere ciò di cui hai bisogno e desideri. Imparerai a rilasciare il vecchio approccio al lavoro, al successo e alla gestione di una vita piena e ad abbracciare un nuovo modo che ti dà chiarezza e coraggio per fare scelte nel tuo progetto di vita quotidiano e generale che ti sostenga e ti sostenga .

Per maggiori informazioni o per ordinare questo libro, clicca qui. (Disponibile anche come edizione Kindle.)

Libri di questo autore

L'autore

Christine Arylo, MBAChristine Arylo, MBA, è un consulente di leadership trasformazionale, insegnante, oratore, autore di bestseller tre volte e presentatore del podcast acclamato a livello internazionale Tempo di potere femminile. In qualità di fondatrice di Feminine Wisdom Way, una scuola di saggezza online per donne, e di Expanding Possibility, una società di consulenza sulla leadership femminile, offre insegnamenti, tutoraggio, ritiri e corsi di formazione che hanno toccato migliaia di persone in sei continenti. Visita il suo sito web all'indirizzo  Christine Arylo.com 

Video / presentazione di Christine Arylo (Marzo 2020)Saggezza per rimanere calmi, centrati e concentrati nei tempi intensi 

Altri articoli di questo autore

Potrebbe piacerti anche

LINGUE DISPONIBILI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOCI INNERSILI

donna in piedi nell'oceano guardando il sole nascente
Comprendere la coscienza della 5a dimensione e il femminile divino dentro di noi
by Kimberly Meredith
Mentre ci spostiamo dalla 3a Dimensione, può sembrare pesante e difficile, specialmente durante questo periodo in...
quarto luglio2
Non doveva essere così
by Robert Jennings, Innerself.com
Ci sono stati alcuni successi straordinari per alcuni paesi alle prese con questa pandemia di Covid.
piccolo uccello giallo in piedi su una grande piuma di uccello
Le benedizioni dell'intero regno della natura
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Siamo così fortunati a vivere sul pianeta Terra, eppure tendiamo a dare così tanto di ciò che è qui per scontato...
Foto: Tramonto su Stonehenge il 21 gennaio 2022, di Stonehenge Dronescapes
Oroscopo: settimana dal 24 al 30 gennaio 2022
by Pam Younghans
Questo diario astrologico settimanale si basa sulle influenze planetarie e offre prospettive e ...
un orologio da taschino semisepolto nella sabbia
"Lo farò domani" - Le sabbie mobili della procrastinazione
by Jude Bijou
Quasi tutti procrastinano. Di solito lo facciamo per evitare un compito spiacevole o scoraggiante...
una rana verde seduta su un ramo
Giocare con le metafore per aiutarti con la trasformazione
by Carl Greer PhD, PsyD
Quando la tua storia non funziona per te, quando sembra influenzare ciò che stai vivendo e...
una donna sotto la luna piena con in mano una clessidra piena
Come vivere in perfetta armonia
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
La parola armonia ha diversi significati. È usato nella musica, nelle relazioni, riferendosi all'interiorità...
luna piena sugli alberi spogli
Oroscopo: settimana dal 17 al 23 gennaio 2022
by Pam Younghans
Questo diario astrologico settimanale si basa sulle influenze planetarie e offre prospettive e ...
Tempo pazzo e fatti folli che ti rendono pazzo
Tempo pazzo e fatti folli che ti rendono pazzo
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Sembra che il clima estremo stia diventando sempre più estremo e sempre più comune. Non possiamo prelevare...
Le benedizioni personali abbondano: devi solo guardare
Le benedizioni personali abbondano: devi solo guardare
by Alan Cohen
A volte l'opportunità che stavamo aspettando sta cercando di strisciare nelle nostre ginocchia. Se, tuttavia, noi ...
Chi sta fissando gli standard per la tua felicità?
Chi sta fissando gli standard per la tua felicità?
by Barbara Berger
Le cose accadono e poi le giudichiamo e reagiamo in base a ciò che crediamo sia buono o...

Selezionato per la rivista InnerSelf

PIU 'LEGGI

piccolo uccello giallo in piedi su una grande piuma di uccello
Le benedizioni dell'intero regno della natura
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Siamo così fortunati a vivere sul pianeta Terra, eppure tendiamo a dare così tanto di ciò che è qui per scontato...
una donna sotto la luna piena con in mano una clessidra piena
Come vivere in perfetta armonia (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
La parola armonia ha diversi significati. È usato nella musica, nelle relazioni, riferendosi all'interiorità...
donna sdraiata in un letto singolo con una luna piena sullo sfondo
La mente subconscia è il tuo co-cospiratore creativo
by Evelyn C. Rysdyk
Il subconscio può essere creativo quando dormi. Puoi programmare il tuo subconscio prima...
una donna sotto la luna piena con in mano una clessidra piena
Come vivere in perfetta armonia
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
La parola armonia ha diversi significati. È usato nella musica, nelle relazioni, riferendosi all'interiorità...
ritorno alle città natie
Queste 3 cose fanno desiderare alle persone di tornare nella loro città natale
by Rachel Cramer, Stato dell'Iowa
Le persone che tornano nelle loro città natale tendono a essere in una posizione migliore per creare cambiamento e stimolare...
4 impatti sorprendenti del cambiamento climatico1 22
4 modi sorprendenti in cui il cambiamento climatico sta influenzando la salute delle persone
by Chloe Brimicombe, Università di Reading
Più persone vanno in ospedale, rispetto a 20 anni fa. Si scopre che non è l'unico...
languire può portare alla depressione 1 17
Cosa fare se ti senti irrequieto, apatico o vuoto
by Jolanta Burke, RCSI Università di Medicina e Scienze della Salute
Languire è descritto come uno stato emotivo di limbo, mancanza di scopo e umore basso, che può durare...
aggressione in ucraina1 22
Gli Stati Uniti e gli alleati possono fermare l'aggressione di Putin?
by Lee Feinstein, Indiana University e Mariana Budjeryn, Harvard Kennedy School
L'annessione illegale da parte della Russia della penisola di Crimea in Ucraina nel 2014 è stato il primo cambiamento di ...

Nuovi atteggiamenti - Nuove possibilità

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Mercato InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Pubblicazioni. Tutti i diritti riservati.