Mindfulness

Non aver paura di guardare più a fondo in te stesso

giovane seduto sui binari della ferrovia guardando le immagini nella sua macchina fotografica
Immagine di Aravind Kumar 

Di solito non arriviamo al momento presente senza pensieri e preoccupazioni. E non viaggiamo leggeri. In effetti, facciamo le valigie più del necessario, non importa dove andiamo, e sto parlando di bagaglio mentale. Presentarsi da qualche parte solo con te, e nient'altro, non è facile da fare. 

I momenti della nostra vita contano. Non vogliamo sprecarli. Non uno. Ma lo faremo perché a volte non possiamo farne a meno. Siamo così coinvolti nella vita, distratti e occupati. Così occupati che diventiamo troppo occupati per fermarci. Non possiamo smettere di essere occupati in questo momento. Non possiamo a meno che non scegliamo di fermarci e fare cose come meditare, e anche durante la meditazione la nostra mente può rimanere attiva.  

La consapevolezza aiuta e ne abbiamo bisogno

La consapevolezza ci aiuta e ne abbiamo bisogno. Non dobbiamo essere così arroganti da pensare di poter rimanere presenti e vigili in ogni momento. Non possiamo. A volte possiamo, se davvero facciamo uno sforzo concertato per essere presenti, ma per la maggior parte è una sfida.  

Siamo, come diceva il filosofo Pierre Teilhard de Chardin, "Esseri spirituali che hanno un'esperienza umana". È complicato. Essere umani non è né semplice né facile e ci sfida quotidianamente a mostrarci per tutta la vita, o almeno, volendo mostrarsi per tutta la vita.  

Molte persone non vogliono nemmeno farlo perché la vita è troppo dura, dolorosa e persino insopportabile. È solo troppo tutto il tempo. Quindi, sfuggiamo ai momenti. Non li vogliamo. Vogliamo che se ne vadano. Vogliamo che smettano di ricordarci quanto sia difficile la vita, e lo fanno, ancora e ancora.

Cosa possiamo fare con una vita così difficile?

Cosa possiamo fare con così tanto del nostro dolore e sofferenza? Fuga? Guardare? Morire? Questo è ciò che fanno milioni di persone. Fuggono, attraverso droghe e alcol, dall'uso eccessivo e dalla dipendenza dei loro dispositivi, o addirittura scelgono di morire suicidandosi quando non ce la fanno più. Vogliono uscire. E vogliono uscirne disperatamente.  

Come puoi spiegare a qualcuno che non vuole essere qui che questo è il paradiso in terra? Sì, può essere infernale, ma può essere superato se cambiamo il modo in cui guardiamo a tutto questo, e la Mindfulness ci aiuta a guardare la vita in modo diverso. Più paradiso e molto meno inferno.  

Ecco come:

Mettiti di fronte allo specchio e guardati. Cosa vedi? Ti sei subito giudicato? Ti sei subito criticato? Ti sei subito detto che non sei attraente, o sovrappeso, o non amabile o indegno? O hai guardato in profondità nei tuoi occhi e ti sei perso? Guarda in quei tuoi occhi.  

Lascia che ti invitino dove puoi incontrarti. Andare avanti. Non aver paura di andare più a fondo dentro di te. Non hai niente di cui aver paura. Pensi solo di farlo, e questo è parte del problema, quello che pensiamo. Pensiamo a noi stessi dal momento dicendoci quanto siamo inadeguati in esso.  

Questa nostra mente non si ferma mai. Migliaia e migliaia di pensieri passano quotidianamente nella nostra mente e facciamo ben poco per regolarne l'attività. È come permettere a migliaia di formiche di aggirarsi per casa senza fare qualcosa al riguardo, e sappiamo quanto possono essere insidiose le formiche. Distogli lo sguardo e la prossima cosa che sai, si sono moltiplicati a frotte.  


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Essere presenti significa che non solo vediamo le formiche, ma ci occupiamo anche consapevolmente del problema. E, se il problema continua a ripresentarsi, cosa che sicuramente può fare un problema di formiche, diventiamo ancora più consapevoli di ciò che può risolvere quel problema nel miglior modo possibile. E lo facciamo con una mente molto chiara. Hai un problema e te ne occupi con una mente lucida.  

Questa è una mente che è ordinata, libera e che non si perde nella distrazione o nel pensare a qualcosa che è successo ieri, o nel preoccuparsi di cosa accadrà dopo. Non vuoi occuparti di un problema con le formiche desiderando che non ci fossero o preoccupandoti che altre formiche entrino in casa tua. È una completa perdita di tempo.  

Dove può andare la mente

Uso l'analogia della formica perché mostra dove può andare la nostra mente e quanto è incline a voler uscire dal momento. Non puoi sfuggire al momento se hai un'infestazione di formiche nella tua casa. Devi stare lì e aggiustarlo.  

La consapevolezza ci aiuta a rimanere lì, anche quando è scomodo stare lì, e questo è qualcosa di molto importante da imparare per noi. Dobbiamo disciplinare la nostra mente per essere presenti, consapevoli e concentrati, anche quando preferiremmo fare qualcosa di diverso da quello.

© 2021 di Ora Nadrich. Tutti i diritti riservati.
Tratto da Consapevolezza e misticismo,
pubblicato da IFTT Press. theiftt.org

Fonte articolo:

Consapevolezza e misticismo

Consapevolezza e misticismo: collegare la consapevolezza del momento presente con stati di coscienza superiori
di Ora Nadrich.

copertina del libro: Consapevolezza e misticismo: collegare la consapevolezza del momento presente con gli stati superiori di coscienza di Ora Nadrich.In un momento in cui il caos nella nostra cultura è incredibilmente sconvolgente e milioni di persone sentono che ci deve essere qualcosa di "più" ma non hanno idea di cosa sia, un libro come Consapevolezza e misticismo apre una strada al di là della confusione. Parla sia alla mente che al cuore, sia spiegando il mistico sia conducendoci in esso dove possiamo realizzare una connessione con qualcosa di più grande: il divino dentro di noi.

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L'autore

foto di Ora NadrichOra Nadrich è fondatore e presidente del Istituto per il pensiero trasformazionale e autore di Vivi vere: una guida consapevole all'autenticità, nominato come uno dei 100 migliori libri sulla consapevolezza di tutti i tempi da BookAuthority. È anche autrice di Dice chi? Come una semplice domanda può cambiare.

Life coach certificato e insegnante di consapevolezza, è specializzata in pensiero trasformativo, scoperta di sé e tutoraggio di nuovi allenatori.

Contattala a OraNadrich.com
  

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