Alcuni progetti di quartiere più favorevoli all'esercizio fisico e al benessere generale rispetto ad altri, mostrano nuovi studi.
L'esercizio fisico fa bene, questo lo sappiamo. Aiuta a costruire muscoli, a bruciare i grassi ea farci diventare tutti più felici e più sani.
Se hai iniziato 2017 con una risoluzione per perdere peso o stare in forma allora potresti aver trovato bisogno di aiuto e motivazione in più.
Il fluido è una fonte precedentemente non riconosciuta della tensione che sentiamo quando allunghiamo i muscoli, suggerisce la ricerca.
Nella mia pratica come un medico di famiglia, sono rimasto colpito da alcuni quindicenni energico e attivo anno 80 che rimangono in buona salute, mentre molti loro età hanno ceduto alle varie malattie croniche.
Sedendosi è stato bollato il "nuovo fumo" per i suoi presunti rischi per la salute pubblica, in particolare per le persone con posti di lavoro in ufficio.
- By Mantak Chia
Quando ci sentiamo criticati (dagli altri o da noi stessi), è spesso lo psoas che reagisce contraendosi, indurendosi e diventando rigido. I taoisti si riferiscono allo psoas come il muscolo dell'anima a causa della sua connessione con la nostra essenza più profonda e l'identità principale.
L'autoproclamatosi "supervisore dell'ipnosi della perdita di peso" Steve Miller ha annunciato una campagna per vedere tutti i membri del personale in sovrappeso del NHS che indossano stemmi che recitano "Sono grasso, ma lo sto perdendo".
È normale sentirsi caldi, sudati e scomodi quando fa caldo, ma qual è il modo migliore per rinfrescarsi?
Quando si tratta di fare esercizio fisico, se ci fosse un modo per ottenere più benefici per la salute facendo meno, allora è probabile che molte persone sarebbero interessate. Questo è probabilmente il motivo per cui l'interval training ad alta intensità (HIIT) riceve molta attenzione.
Tutti sanno che per perdere peso devi mangiare di meno o fare più attività fisica o idealmente fare entrambe le cose. Ma non è chiaro se ci siano ulteriori benefici da ottenere dall'aumentare l'intensità degli allenamenti.
Quando Friedrich Ludwig Jahn, probabilmente il "padre della ginnastica" e l'inventore delle barre orizzontali e parallele, aprì la sua prima palestra (o Turnplatz) in 1811, ha deciso di localizzarlo all'aperto a Berlino.
Non c'è dubbio che l'attività fisica fa bene, ma la quantità ottimale rimane un argomento di discussione. La raccomandazione universalmente accettata è che facciamo almeno ...
Uno dei miei studenti è diventato molto disciplinato nel fare il diario con il suo Divino, e un giorno mi ha detto: "Sono così sorpreso. La guida che continuo a ricevere è di bere acqua, fare un pisolino, fare una passeggiata, mangiare le mie verdure e darmi un grande abbraccio! Sento che il mio Divino è mia nonna! "
Se le statistiche sono corrette, molti milioni di nuovi corridori si sono allacciati per la prima volta negli ultimi giorni.
Durante le festività natalizie, molti di noi mangeranno e berranno molto più di quanto faremmo di solito - è stato stimato che la persona media nel Regno Unito consuma circa 6,000 calorie solo il giorno di Natale.
Tre cose accadono al cervello quando ci esercitiamo, dice Wendy Suzuki, professore di scienze neurali e psicologia alla New York University. Offre una spiegazione rapida in soli 90 secondi.
Com'è che siamo in grado di ricordare alcuni eventi in grande dettaglio mentre altri ricordi sembrano svanire nel tempo?
La maggior parte dei moderni tracker fitness sono dispositivi elettronici che si indossano al polso per monitorare i passaggi, l'attività fisica generale, il comportamento sedentario e il sonno.
Sì, certo, sappiamo tutti che dovremmo fare esercizio tutti i giorni durante le festività natalizie per contrastare l'assalto delle calorie in eccesso...
Anche se la maggior parte degli australiani sa che dobbiamo esercitare di più, molti di noi non lo fanno. Il nostro recente studio suggerisce che questo è spesso dovuto alla diminuzione della disponibilità di tempo.
L'attività fisica regolare è una parte essenziale di uno stile di vita sano, proteggendoci da una serie di malattie moderne come le malattie cardiache, l'obesità, il tipo di diabete 2, la depressione e alcuni tipi di cancro.
Per la maggior parte di noi, andare in palestra può portare a confusione su quali esercizi fare. Se vuoi cambiare la forma del tuo corpo, la selezione di determinati esercizi può davvero funzionare?