L'amore è un lavoro interiore: il viaggio verso il cuore intero

L'amore è un lavoro interiore

Come consigliere di coppia per molti anni, ho imparato a individuare le fasi distintive che attraversiamo nel corso di una relazione intima. Ho scritto questo libro per condividere ciò che ho imparato sulla fusione, il dubbio e la negazione, la disillusione, la decisione e, infine, il cuore generoso.

Sebbene queste fasi siano prevedibili, anche se inevitabili, abbiamo il potere di scegliere come viaggiare attraverso di loro come attori auto-consapevoli che sono responsabili della nostra vita.

Cicli e scelte

Il primo stadio, il Unire, alimentato da una deliziosa e potente pozione d'amore, può portarci ad innamorarci di un partner inappropriato. Nonostante il potere della pozione, scegliamo cosa fare con i nostri sentimenti. Accendiamo le fiamme di un incendio, che segnala il pericolo, o controlliamo la nostra passione e rivolgiamo la nostra attenzione altrove?

Se decidiamo di trasferirci con il nostro partner nella seconda fase, Dubbio e rifiuto, ci svegliamo dalla nostra trance di infatuazione e cominciamo a chiederci se questa relazione sia davvero la scelta migliore per noi. Durante questa seconda fase, i riflettori brillano sui difetti della nostra amata. Se decidiamo di rimanere nella relazione, in genere investiamo molte energie per convincere il nostro amante a diventare il nostro partner ideale.


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Allo stesso tempo, cogliamo anche scorci delle nostre parti meno simpatiche, per esempio, come reagiamo quando il nostro partner non è d'accordo con noi (premete più forte il nostro punto) o ci lamentiamo di qualcosa che abbiamo o non abbiamo fatto ( forse contrattacciamo con una nostra denuncia.) Ognuno di noi è costretto a rinunciare al nostro sogno di amore perfetto, incondizionato, in cui il nostro partner vede sempre il meglio di noi e dice la cosa giusta, non ci mette mai in imbarazzo e legge la nostra mente così che possa farci piacere in ogni modo possibile.

Con l'aggravarsi della nostra delusione, aumentano anche le nostre risposte biologiche allo stress: ci prepariamo alla guerra, ci ritiriamo o non ci nascondiamo.

Benvenuti nella terza fase: Disinganno. Mentre le differenze continuano ad emergere, le tue inclinazioni a difendere e preservare te stesso possono diventare ancora più forti: potresti credere di essere sempre nel giusto e che tutto dovrebbe essere fatto a modo tuo. In alternativa, forse sei il tipo di persona che non può sopportare un conflitto. Chiudi le orecchie a ogni accordo dissonante e fai finta che tutto sia meraviglioso - o almeno tollerabile.

Scegliere come rispondere

Il punto è che hai scelto come rispondere. Continuerai a fare delle scelte mentre ti muovi attraverso le fasi dell'amore. Con l'arrivo della Disillusione, possiamo fare del nostro meglio per offrire buona volontà e gentilezza, anche se la tensione si addensa. Mentre l'argomento "Perché non sei me?" Prende slancio, possiamo decidere di rilassarci un po 'e permettere a più di una verità di essere presente nella relazione.

In questa terza fase, quando il nostro cervello segnala un allarme importante, è particolarmente importante scegliere di passare dalla reattività alla razionalità. Quando siamo presenti con calma, siamo liberi di agire per il bene supremo della relazione piuttosto che per paura e bisogno.

Naturalmente, poiché siamo completamente umani, non risponderemo sempre al nostro amante dal nostro sé supremo. A volte, la gelosia, la rabbia, il dolore e l'orgoglio avranno il meglio di noi. Allora cosa? Possiamo scusarci, fare ammenda e assumerci la responsabilità di come ci siamo comportati, nonostante ciò che il nostro partner ha fatto per disturbarci o infastidirci? Abbiamo il potere di fare questa scelta.

Diciamo che quando raggiungiamo il quarto stadio - Decisione - facciamo la scelta di separarci. Possiamo augurare il meglio al nostro ex partner? Se è troppo difficile, possiamo almeno non augurargli il peggio?

Se il nostro partner decide di lasciarci, la situazione presenta un'opportunità particolarmente ricca per crescere. Il bambino dentro di noi potrebbe piangere, "Ci sono solo due ragioni per cui una persona mi lascerebbe: o sono cattivo, o lo è!" Oppure possiamo scegliere di ascoltare l'adulto dentro di noi che sa che una persona può lasciarne un'altra senza o uno è cattivo. È una scelta di vita che può farci del male, ma non ci distruggerà. In alternativa, se decidiamo di rimanere insieme, abbiamo l'opportunità di imparare le lezioni che ci aiuteranno a diventare la persona migliore che possiamo essere, e allo stesso tempo daremo alla nostra relazione la possibilità di crescere e approfondire.

Praticare le Sei C

Come iniziamo ad amare in questo modo - dall'interno verso l'esterno? Suggerisco di iniziare praticando le "Sei C", che sono scelta, impegno, celebrazione, compassione, cocreazione e coraggio. Se tu e il tuo partner vi impegnate a sviluppare queste qualità e questi comportamenti, riuscirete nella quinta e ultima fase dell'amore - Amorevole di tutto cuore. Diamo uno sguardo più da vicino a queste Sei C per avere un'idea dello scopo e del potere di ciascuna.

Scelta. Un componente principale di una relazione sana è riconoscere che ogni nostro atto - fisico, finanziario, sessuale, spirituale ed emotivo - implica una scelta, anche quando ci immaginiamo di essere indifesi. C'è un'ironia qui: solo quando ci sentiamo capaci di vivere bene da soli possiamo scegliere una relazione intima liberamente e pienamente. Per poter dire di sì a una relazione con un cuore intero, dobbiamo sapere che possiamo anche dire di no e prosperare da soli. Siamo i leader delle nostre vite.

Impegno. Quando siamo impegnati con qualcuno, la nostra partecipazione alla relazione non è qualificata. Intendiamo rimanere per tutto il viaggio, non solo per goderci il viaggio dell'amore romantico prima di buttarci giù. Promettiamo a noi stessi e al nostro partner che lavoreremo duramente per arricchire e approfondire la relazione, che include il prendere tempo per renderlo una priorità. L'impegno comporta anche un esame onesto delle paure e di altri limiti in noi stessi che rendono difficile l'amore e la collaborazione con il nostro partner. L'impegno include un impegno a noi stessi che faremo il lavoro interno necessario per far prosperare il rapporto.

Celebrazione. Prima di tutto, fai sapere al tuo partner che è fantastico! Impara a prestare attenzione a ciò che funziona tra voi due; scoprire piccoli rituali di connessione; e trova orari e modi per giocare, divertirti e fare l'amore che puoi integrare nella tua vita quotidiana. Allo stesso tempo, capisci che il tuo compito principale è trovare il tuo unico scopo e soddisfarlo. Tutte le tradizioni spirituali sottolineano che ogni persona ha la propria vocazione e che scoprirla e celebrarla è il lavoro della nostra vita. L'autorealizzazione e la connessione possono essere coltivate contemporaneamente - una non esclude l'altra.

Compassione. Ognuno di noi lotta con la condizione umana e noi dobbiamo estendere la compassione a noi stessi e al nostro partner. Nota: la compassione non è la stessa cosa dell'indulgenza. Siamo in grado di mantenere chiari confini e onorare i nostri bisogni di sicurezza e responsabilità, pur comprendendo le lotte e le vulnerabilità reciproche. Possiamo allungare per vedere i conflitti dalla prospettiva dell'altro piuttosto che rimanere impantanati nel nostro punto di vista. Possiamo fare lo sforzo di coltivare l'interesse l'un l'altro piuttosto che giudicare e rispondere con apertura mentale anche quando il nostro istinto è di chiudersi come una vongola. Possiamo perdonare noi stessi e perdonare il nostro partner, ancora e ancora. Le nostre inciampate fanno parte del viaggio tanto quanto i nostri successi.

Co-creazione. Una delle abilità più potenti che una coppia può sviluppare è la creazione condivisa di modi efficaci per gestire i conflitti, comunicare, condividere decisioni e sostenersi a vicenda in momenti difficili. La cocreazione può anche implicare il perseguimento di interessi comuni che estendono la relazione oltre i consueti confini "tu-me". È salutare per le coppie allargare le loro vite insieme, sia attraverso legami familiari o comunitari, progetti creativi, attività intellettuali, sport, musica, viaggi, pratiche spirituali, amicizie o altri sforzi che entrambi trovi gratificante. Creiamo quando scopriamo attività soddisfacenti da fare insieme piuttosto che stare insieme. Questi sforzi congiunti possono creare un significato più ampio nella nostra relazione.

Coraggio. Il coraggio è un prerequisito per andare avanti come coppia. Abbiamo bisogno del coraggio per affrontare noi stessi e i nostri partner con consapevolezza, onestà e amore. Coraggio significa affrontare direttamente le nostre paure e limitazioni. Implica le nostre aspettative e ipotesi su chi sono i nostri partner, su chi dovrebbero e non dovrebbero essere. Significa apportare modifiche quando vengono richieste. È provare compassione per tutta la nostra condizione umana - la mia, la tua, quella delle nostre famiglie, e persino delle persone che sentiamo ci hanno fatto del male. Il coraggio sta anche trovando il modo di ridere di noi stessi.

Da dentro

Le persone che entrano nelle nostre vite si arricchiscono e ci sfidano. Attraverso queste relazioni, siamo in grado di vedere noi stessi più chiaramente. La salute delle nostre connessioni tra loro dipende molto da ciò che accade dentro di noi: le nostre risorse interiori, i nostri demoni persistenti e la nostra motivazione a crescere e cambiare.

Alcuni di noi hanno la fortuna di avere lo stesso partner per un lungo periodo. Per quanto buona possa essere una relazione, il nostro viaggio emotivo e spirituale inizia e finisce dentro di noi. In questo senso, ogni relazione è un lavoro interiore. Dentro di noi è dove inizia - e dove finisce anche.

Joseph Campbell, il grande mitologo e scrittore americano, credeva che i miti e le leggende più importanti del mondo condividessero un tema simile. Il viaggio per ognuno di noi, come eroe o eroina, è cercare "l'elisir magico" - la nostra vera natura. Potremmo pensare a questo come al nostro sé superiore, alla nostra natura spirituale o al nostro io maturo.

Il viaggio dell'eroe è una potente metafora del percorso della coppia. Due persone percorrono la strada insieme per un po ', dandogli la forza e il coraggio di scoprire quell'elisir magico all'interno. Questa non è un'impresa facile o veloce. È meglio presa dal coraggioso e praticato dal paziente ed è stata descritta più elegantemente dal poeta Rainer Maria Rilke:

"Per un essere umano amare un altro essere umano; questo è forse il compito più difficile che ci è stato dato, l'ultimo, il problema e la prova finale, il lavoro per il quale tutti gli altri lavori sono mera preparazione ".

L'amore ha il potere di aiutarci a guarire vecchi traumi e portare oneri inimmaginabili. Può aprirci alla sorgente più profonda di ciò che significa essere un essere umano, portandoci nel mistero dell'unità, dell'aderire e del lasciar andare, dell'accettazione della fragilità della nostra umanità mentre celebra la sua magnificenza. La nostra fede nell'amore ci riporta ancora e ancora al viaggio d'amore, al viaggio a tutto cuore - il viaggio verso casa.

© 2014 di Linda Carroll. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso di New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com o 800-972-6657 ext. 52.

Fonte dell'articolo

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Circa l'autore

Linda Carroll, autrice di "Love Cycles: The Five Essential Stages of Lasting Love"Linda Carroll, MS, ha lavorato come terapeuta di coppia per più di trenta anni. Oltre ad essere una terapista abilitata, è certificata in Psicologia transpersonale e Imago Therapy, la forma di terapia di coppia di grande successo sviluppata dalla dottoressa Harville Hendrix e dalla dottoressa Helen LaKelly Hunt, ed è una maestra nel processo di psicoeducazione PAIRS. Ha studiato molte modalità di lavoro psicologico e spirituale, tra cui Voice Dialogue, Breathwork olotropico con il Dr. Stan Grof, Four-Fold Way con Angeles Arrien, Diamond Heart Work di AH Almaas, e formazione con il Couples Institute di Ellyn Bader e Dr. Peter Pearson. È anche certificata nel programma Hot Monogamy, che aiuta le coppie a creare (o ricreare) la passione che fa prosperare le relazioni. Visita il suo sito Web all'indirizzo http://www.lindaacarroll.com/

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