Esprimere sentimenti: un disegno vale più di mille lacrime

Esprimere sentimenti: un disegno vale più di mille lacrime
Immagine di 愚 木 混 株 Cdd20 (colorato da InnerSelf)

Ho scoperto il potere curativo di entrare in contatto con i sentimenti mentre lottavo con una grave malattia molti anni fa. La mia condizione ha sfidato la diagnosi o il trattamento medico e mi è sembrato peggiorare di giorno in giorno. Le mescolanze dei test di laboratorio e gli errori nelle prescrizioni hanno peggiorato le cose.

Rendendosi conto che questi particolari medici non avevano risposte per me e che stavano iniziando a far parte del problema, mi sono trasformato in disperazione nel mio blocco degli abbozzi. Senza rendermi conto di quello che stavo facendo o dove avrebbe portato, ho scarabocchiato e scarabocchiato i miei sentimenti su carta. Questi strani disegni mi spaventavano e mi lasciavano perplessi.

Ho una laurea in arte e ho lavorato come designer professionista e artista per anni, ma questi disegni non sembravano l'arte che avessi mai fatto. I poster, i biglietti di auguri e i banner che avevo creato per Hallmark e altre società erano stati tutt'altro che misteriosi. Erano stati audaci, colorati e decorativi. Non c'era niente da interpretare.

Un disegno vale più di mille lacrime

Al contrario, questi disegni spontanei sembravano stranamente primitivi, e non riflettevano l'abilità tecnica che avevo acquisito come artista professionista. Non li ho capiti In uno schizzo a pennarello, una bambina si accovaccia sotto terra, le sue lacrime bagnano la terra sotto un gigantesco albero del cuore che è stato diviso a pezzi come da un fulmine. Una nuvola di pioggia scura incombe sulla sinistra, mentre due farfalle emergono sulla destra.

Senza volerlo, avevo rappresentato i cinque anni precedenti della mia vita (separazione, divorzio, rottura della partnership commerciale), il presente (lotte finanziarie, genitorialità, malattia, lutto) e il futuro (rinascita e una nuova vita). All'epoca non mi rendevo conto di questo.

Mentre creavo questi disegni, mi sembrava che la mia mano avesse preso il sopravvento e stesse facendo tutto il lavoro. La mia mente cosciente si era fatta da parte; era come sognare su carta. Ho attinto allo stesso posto che visitiamo nel nostro sonno.

Sto perdendo la testa? Mi sono chiesto: sembra l'arte dei pazienti mentali che ho visto durante un viaggio universitario in un reparto psichiatrico. I miei disegni non avevano senso per me, erano come libri scritti in una lingua straniera. Li avevo davvero disegnati? Cosa intendevano? Come Alice nel paese delle meraviglie, ero involontariamente caduto in un misterioso regno sotterraneo in cui tutte le regole erano cambiate. Eppure mi sono sempre sentito meglio dopo aver fatto questi schizzi, quindi ho continuato a disegnare.

Lasciando ciò che non si sentiva bene

Ciò che non andava bene andava alla clinica medica per test dopo test, ottenendo risultati diagnostici confusi e trattamenti "hit-or-miss". Dopo ancora un altro errore di laboratorio, la mia pazienza si esaurì. Un giorno, per pura frustrazione, corsi al mio armadietto dei medicinali e scaricai tutte le capsule e le pillole nella spazzatura, molte delle quali avevano causato terribili effetti collaterali. Non sono mai tornato all'HMO.

Ci doveva essere un altro modo. Non sapevo ancora cosa fosse, ma sapevo che non funzionava. Molti anni dopo, dopo che mi ero completamente ristabilito, la mia condizione fu diagnosticata da un esperto in iridologia e sclerologia, un antico metodo di lettura dei segni negli occhi per problemi di salute passati e attuali. Mi è stato detto che avevo avuto un disturbo del tessuto connettivo o del collagene. La mia vita era crollata, ero sbilenato. Ma mi ero anche rimesso insieme.

Ho iniziato a condividere i miei disegni e scritti del diario con un paio di amici e colleghi. Uno di loro era Sally, un appassionato giornalista che mi spingeva a prendere sul serio i miei disegni e scritti, specialmente le note sui sogni che stavo vivendo. Ho anche trovato la mia strada per alcuni professionisti dell'assistenza sanitaria olistica, un medico che praticava la medicina preventiva e un'infermiera addestrata nella carrozzeria che combinava digitopressione e massaggio.

Dai sogni alla realtà

La mia prima sessione con l'infermiera, Louise, si è trasformata in una vera e propria rievocazione storica di un sogno di guarigione che avevo registrato di recente nel mio diario. In quel sogno una donna vestita con il camice bianco di un medico mi sosteneva e mi confortava, dicendo che sapeva che avevo paura di morire. Mi ha anche assicurato che andrebbe tutto bene.

Mi sentivo sollevato dopo la mia prima sessione con Louise, come avevo fatto svegliando da quel sogno. Qualcosa di veramente miracoloso stava accadendo in reami che non avevo mai esplorato. Sogni, disegni, scrittura del flusso di coscienza, immagini precognitive si fondevano perfettamente con la realtà della veglia. Stavo cominciando a sentirmi di nuovo; le mie emozioni si stavano sciogliendo dal congelamento profondo. Riconoscendo i miei sentimenti, stavo tornando alla vita.

Al momento giusto un altro amico ha suggerito un terapeuta locale di nome Bond Wright. Il significato del suo nome non mi sfugge. Ero caduto a pezzi e avevo bisogno di rimettermi insieme. Alla menzione del suo nome qualcosa di profondo disse "Sì!" È stato Bond che ha aperto un'altra porta nel mio io emotivo e creativo, usando una miscela eclettica di analisi transazionale (spesso chiamata TA), la terapia della Gestalt e il lavoro energetico neo-Reichiano.

Quando Bond ed io entrammo nel magico mondo della terapia, fui diretto a mantenere certe posizioni fisiche finché la mia energia iniziò a muoversi da sola. Mentre il mio corpo iniziava a vibrare con ondate di rinnovata forza vitale, vidi immagini potenti nell'occhio della mia mente, come una bottiglia che soffiava il sughero con le emozioni che sgorgavano come un geyser. Mai i miei sentimenti sono stati autorizzati a esprimersi con tale purezza e immediatezza. Ho sentito un sollievo immediato dopo ognuna di queste sessioni, e le immagini e le intuizioni che avevo lì sono sempre state tradotte in disegni di diario.

È ora di uscire e giocare!

Alla fine di una seduta Bond mi fece sedere sul pavimento con un grande blocco di carta da giornale e un enorme pastello da scuola materna. Voleva che scrivessi come avrei applicato queste intuizioni alla mia vita di tutti i giorni. C'era solo una presa. Ha insistito affinché scrivessi con la mia mano non dominante, che per me è la mano sinistra. Sembrava strano, e non ero affatto sicuro di poterlo fare.

Non sapevo che stavo per fare qualcosa che avrebbe trasformato la mia vita completamente e irrevocabilmente. Ecco cosa ho scarabocchiato in lettere enormi e imbarazzanti:

IO STESSO PERMESSO
PER LASCIARE IL MIO BAMBINO
E SENTI IL MIO SENTIMENTI
DIRE SONO OK !!

Mentre sedevo come un bambino sul pavimento che lottava per formare ogni lettera sulla pagina, le parole uscivano dalla mia bocca spontaneamente con la stessa voce e tono di voce che avevo avuto durante i miei anni di scuola materna. Bond in seguito mi ha detto che avrebbe voluto avere una videocassetta della sessione. Ero regredito a circa quattro o cinque anni. È esattamente quanti anni avevo sentito mentre stampavo lentamente sulla carta. Ha spiegato che questo era il punto: farmi un'esperienza di prima mano del Feeling Child che era dentro di me. Sepolto, forse, ma ancora vivo. Ha funzionato.

Lasciai quella sessione fluttuante, come se un enorme peso mi fosse stato tolto dalle spalle. Aveva impiegato enormi quantità di energia per tenere quelle emozioni abbattute per trentacinque anni. Non mi meraviglia che mi sono ammalato. Adesso si stavano riversando, e io sentivo una spensieratezza e un'effervescenza che non avevo mai conosciuto. A volte è stato spaventoso ma anche esilarante.

Più seguivo il mio stesso consiglio e mi davo il permesso di sentire e di esprimere le mie emozioni creativamente attraverso il disegno e la scrittura, meglio mi sentivo fisicamente. In tre mesi di sessioni settimanali con Bond, il mio obiettivo era stato raggiunto: il pieno recupero della mia salute. Più importante, ero tornato a casa dal mio vero io: la persona che dovevo essere.

Il mio cuore poi mi ha spinto ad esplorare le terapie artistiche espressive. Lavorare con il terapeuta dell'arte pionieristico, Tobe Reisel, per diversi mesi ha portato naturalmente a una nuova vita e una nuova carriera nella terapia artistica. Nei miei studi in corso sull'arte della guarigione, ho realizzato molti sogni che erano rimasti dormienti fin dall'infanzia: il desiderio di studiare danza e movimento, di scolpire con l'argilla, di recitare in un teatro improvvisato, di scrivere e di pubblicare.

Cosa succede se non riesci a disegnare una linea retta?

Ma cosa succede se non sei già un artista, musicista, ballerino, scrittore o attrice? Come puoi aspettarti di usare le arti per sentire ed esprimere le tue emozioni? Il fatto è che sei un artista, semplicemente non lo sai ancora. Le arti sono il nostro naturale diritto di nascita. Cioè, fino a quando qualcuno ci dice che siamo sordi, o con due piedi sinistri, o senza talento artistico, e così via. Lascia che ti mostri come questo accade in una sola area: l'arte visiva.

L'immagine visiva precede il linguaggio parlato e scritto. Pensiamo, sogniamo, ricordiamo e immaginiamo il futuro nelle immagini. Prima c'era la lingua scritta, c'erano pitture rupestri. Prima che i bambini imparino a scrivere, disegnano.

Fonte articolo:

copertina del libro: Living With Feeling: The Art of Emotional Expression di Lucia Capacchione.Living With Feeling: The Art of Emotional Expression
di Lucia Capacchione.

Una guida di contorno e istruzioni spiega come usare semplici esercizi per esprimere rabbia repressa suonando il tamburo, liberare sentimenti feriti modellando l'argilla, contattare il nostro bambino interiore scrivendo con la nostra mano non dominante e, infine, iniziare sulla strada della scoperta di sé . 

Info / Ordina questo libro.

L'autore

foto di: Lucia Capacchione, Ph.D., ATR, REATLa Dott.ssa Lucia Capacchione è un'arteterapeuta e autrice di bestseller. È stata una delle prime pioniere della Journal Therapy, Inner Child Work e Expressive Arts Therapy negli anni '1970. Durante la sua lunga carriera, ha creato approcci unici al benessere e alla creatività. Il suo metodo originale Creative Journal Expressive Arts (CJEA) è utilizzato a livello internazionale nella cura della salute mentale, nel trattamento delle dipendenze, nella guarigione del corpo e della mente, nell'istruzione, nel coaching di vita e carriera, nella creatività, nella guida spirituale, nell'istruzione e altro ancora.

Visita il suo sito Web all'indirizzo http://www.luciac.com
 


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