L'autoisolamento significa molte meno opportunità di essere fisicamente attivi se sei abituato a camminare o andare in bicicletta per il trasporto e fare sport nel tempo libero. Ma altrettanto preoccupante, l'ambiente domestico offre anche abbondanti opportunità di essere sedentari (seduti o sdraiati).
Nuoto, acquagym e altri esercizi in acqua sono popolari tra le persone di età pari o superiore a 55 anni per mantenersi in forma senza affaticare le articolazioni.
Sei stato di nuovo in palestra con le restrizioni COVID allentate? O tornare a correre, andare in bicicletta o praticare sport di squadra?
Mentre il mondo affronta un'altra ondata di COVID-19, la stagione influenzale e l'inverno, le persone affrontano anche un serio rischio a causa della ridotta attività fisica, specialmente gli anziani.
- By Holly Thorpe
Per molte persone, le attività ricreative all'aperto fanno parte della loro strategia di coping durante i periodi di forte stress. Il collegamento con l'ambiente naturale è un importante contributo al loro senso di identità, comunità e appartenenza.
I periodi di blocco rappresentano una massiccia interruzione della routine quotidiana delle persone, ma offrono anche l'opportunità di stabilire nuove abitudini.
- By Mark A.Gluck
Gli anziani, in particolare gli over 65, hanno cinque volte il rischio di ospedalizzazione e 90 volte il rischio di morte per COVID-19 rispetto ai giovani adulti.
- By ine Kelly
L'esercizio fisico regolare cambia la struttura dei tessuti del nostro corpo in modi ovvi, come la riduzione delle dimensioni delle riserve di grasso e l'aumento della massa muscolare.
Ci sono molte prove che dimostrano quanto sia importante l'alimentazione per l'esercizio, dall'ausilio delle prestazioni al miglioramento del recupero.
Man mano che l'inverno scende nell'emisfero settentrionale e la temperatura scende e le ore diurne si accorciano, molte persone potrebbero voler trascorrere più tempo al chiuso.
Per la gioia di molti sono state riaperte le palestre indoor. Tuttavia, prima di riprendere in mano i manubri, potremmo aver bisogno di essere cauti.
- By Matt Hill
Le cadute sono una causa comune di lesioni negli anziani e possono portare a disabilità. Fortunatamente, il rischio di cadute può essere ridotto con un esercizio regolare, ma non tutti gli esercizi.
Vi sono crescenti preoccupazioni circa gli effetti a lungo termine della pandemia COVID-19 su bambini e giovani.
- By Ian Taylor
Nelle prime fasi del blocco, le strade brulicavano di corridori e i soggiorni erano una confusione di salti e affondi stellari scoordinati.
- By Amanda Salis
L'idea che le persone possano essere sane a qualsiasi peso ha guadagnato credibilità negli ultimi anni, nonostante le prove diffuse che l'obesità crei rischi per la salute. Sebbene l'idea sia attraente, è anche pericolosa perché può cullare le persone che hanno bisogno di perdere peso in un falso senso di sicurezza.
Questo autunno non è stato molto simile al "ritorno a scuola" per molti bambini. Invece, molti stanno a casa e frequentano lezioni virtuali a tempo indeterminato.
- By Tim Olds
Il negozio Nike di Londra ha recentemente introdotto un manichino plus size per mostrare la sua gamma di abbigliamento attivo che arriva fino a una taglia 32. Il manichino ha innescato una cascata di risposte che vanno dall'indignazione alla celebrazione
Il sollevamento pesi, noto anche come allenamento di resistenza, è stato praticato per secoli come un modo per aumentare la forza muscolare.
- By Dan Gordon
Il ciclo mestruale, la pillola e il loro potenziale impatto sulla prestazione sportiva sono da tempo considerati un argomento tabù.
- By Lee Bell
C'è una linea sottile tra lavorare abbastanza e lavorare troppo. Spingere il tuo corpo a raggiungere nuovi livelli di forma fisica richiede impegno,
Il sito più comune per il dolore nei corridori ricreativi è il ginocchio. Per alcuni, soprattutto per i corridori più anziani, il dolore può essere un sintomo dell'osteoartrosi. Ma la corsa peggiora il dolore al ginocchio e l'artrosi?
La pandemia COVID-19 ha avuto un impatto negativo su tutta la popolazione, ma un gruppo che potrebbe essere stato colpito in modo sproporzionato sono le persone con disturbi alimentari.
Anche se molti di noi ricordano il salto come qualcosa che facevamo da bambini, il passatempo ha riacquistato popolarità durante la pandemia come un modo per tenersi in forma.